إن الضربة التى لا تقتلنى فإنها تقوينى ”
مقوله دارجه بين الناس
من منا لم يتعرض للالم النفسي بعد التعرض لموقف جلل في حياته
ضربات الحياه متعدده وكل فرد فينا متفاوت في طريقه تقبله وتكيفه والتعامل مع صدمات الحياه ..
اضطراب الكرب التالي للصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD – Posttraumatic stress disorder و)
هو اضطراب القلق المرهق الذي يحدث بعد التعرض لحدث صادم أو مشاهدته.
اضطراب كرب ما بعد الصدمة هو أحد الأضطرابات النفسية التى يتعرض لها الإنسان، والصفه المميزة لاضطراب كرب ما بعد الصدمة هي ظهور أعراض معينة بعد التعرض إلى ضغوطات صادمة جدًا أو حدث يحتوى على وفاة، أو تهديد بالموت، أو الأذى البالغ، أو أي تهديد لصحة الإنسان الجسدية، أو مشاهدته لحدث يحتوى على وفاة، أو أذى بالغ، أو تهديد لصحة إنسان آخر جسديًا، أو حدوث موت مفاجئ، أو حدث صادم غير متوقع، أو أذى بالغ حدث لأحد أفراد العائلة أو المعارف المقربين،
الاعراض المميزه لكرب ما بعد الصدمه :
ورد فعل هذا الشخص للحدث لابد أن يحتوى على أعراض الخوف الشديد، الإحساس بالعجز، أو الرعب أو الأنسحاب وقد يكون من بين الأعراض انطواء الشخص على إعادة معايشة الحدث الصادم بصفة متكررة، وتحاشي دائم للمحفزات المصاحبة للصدمة السابقة والحذر، كذلك تبلد فى تجاوب المريض عامة، ووجود أعراض ثابتة من زيادة الإثارة الذهنية.
فى الأطفال يكون رد الفعل لابد أن يحتوى على تصرفات معبرة أو مشوشة أو خلل مفاجئ فالسلوكيات .
فى الأطفال الأصغر سنًا تكون الأحلام الناتجة عن الحدث الصادم قابلة للتغير إلى كوابيس عن الوحوش عامة، أو عن إنقاذ الآخرين أو حياة الشخص نفسه،
والأطفال لا يعانون من الإحساس بإعادة معايشةالحدث ، ولكن الصدمة قد يقل تأثيرها من خلال إعادة تمثيلها مثلاً: الطفل الذى قد مر بحادث تصادم سيارة قد يعيد تمثيل الحادث بسيارة لعبة، لأنه قد يصعب على الأطفال أن يعبروا عن تلك المشاعر أوكبت المشاعر فهذه الأعراض لابد أن تقيم بتقارير من الوالدين والمدرسين والمراقبين الآخرين، وفى الأطفال الشعور بقصر المستقبل قد يظهر فى اعتقادهم أن حياتهم سوف تكون قصيرة حتى أنهم لن يصبحوا بالغين، وقد يكون هناك تكون (فأل) وهو يعنى اعتقاد فى القدرة على رؤية المستقبل وأحداثه قد يظهر فى الأطفال أيضًا أعراض جسدية مختلفة، مثل آلام البطن والصداع.
صدمات الحياه أو كرب ما بعد الصدمه أوالازمه النفسيه كلها معاني متعدده لنفس المعني الرئيسي للحدث الكرب الضاغط المؤثر الذي احدث خلل في سياق الحياه للفرد نفسه أو مجموعه من الأأفراد..
يمكن أن يحدث اضطراب ما بعد الصدمة لأي شخص في أي عمر.
يظهر رد فعل الصدمه على التغيرات الكيميائية في الدماغ حيث أثبتت الأبحاث أن المخ بعد التعرض لأحداث تهديد. بدون برنامج علاج نفس وتعافي من الصدمات سيحدث موت لخلايا المخ ومن بعدها يصعب أزاله مشعر الألم والخوف بسهوله
عندما يكون لدي الفرد مجموعه من المعلوما ت الكافيه والمهارات والخبرات قبل التعرض فالصدمات النفسيه يصبح ذلك جزء من خد الدفاع المناعي النفسي له ويصبح كعامل وقائي له من الانزلاق القوي في اثر هذه الصدمه ويسهل التعامل معه وقتها بجانب جزء من المرونه النفسيه لدي الفرد فالتعامل مع الصدمات ليس له علاقه بقوه الأيمان
تشير الدراسات إلى أن عقلك يسجل ويعالج الألم العاطفي للتعرض لكسر القلب بنفس الطريقة التي يعمل بها الألم البدني.
وتلعب الهرمونات لدينا أيضا دور كبير، عندما نكون في حالة حب، يكون لدينا مستويات مرتفعة من الدوبامين والأوكسيتوسين – كلاهما يجعلنا نشعر بالراحة.
عندما يحدث فقدان لهذه الحالة ، لا نعاني فقط من أعراض الانسحاب ، ولكن يتم استبدال هذه المواد الكيميائية بهرمونات هرمون الكورتيزول أو التوتر .
لدينا مجموعه من المراحل التي نمر ما بها قبل التعافى النفسي منكرب ما بعد الصدمه
1- الألم:
بعد اختفاء الصدمة، قد يكون لديك ألم فعلي حول القلب.
وهذا يكون بسسب الأعراض النفسيه من الصدمه تظهر علي شكل أعراض جسمانيه ..نغزات فالقلب صعوبه فالتنفس الارهاق من لاي شئ وفقدان الطاقه والقدره علي الاستمتاع
2_الغضب :
ويظهر في كل السلوكيات في كل المواقف واللحظات التعامل والمواقف العاديه .حينها يكون الفرد في حاله أضطراب داخلي لكل أنواع المشاعر وتفسير المواقف والحكم عليها وتقيمها
3- الاكتئاب:
- الانسحاب من العالم لفترة من الوقت جزءًا مهمًا من عملية الشفاء، يتعلق الأمر بالتخلص من جروحك ، أحيانًا بدعم من أحد المقربين أو مستشار ك النفسى
- وإعداد نفسك للمرحلة التالية – على الرغم من أنك قد تشعر في ذلك الوقت أنه لن تكون هناك مرحلة تالية، هذا الحزن يمكن أن يكون طويلاً ، لكن لا تسمح له أن يطول أكثر من اللازم.
4- التجديد:
هذه هي المرحله التي تبدأ فيها بخطوات مبدئية للعودة إلى العالم الخارجي واقعيا ونفسيا ، ويقل الحزن وتبدأ في الشعور والمحاوله لأستعاده الحياه الأيجابيه
5- إعادة البناء:
تكتشف هذه المرحلة أنك تكتسب القوة اللازمة للقيام بالمهام التي قمت بها في السابق أو الاهتمام بالمسائل العملية التي ربما قام بها شريكك، قد تبدأ أيضًا في التواصل الاجتماعي بلطف ، مع أشخاص يريدون الأفضل لك. هذا هو الوقت المناسب لبدء معالجة العلاقة ، وربما الاعتراف بالخطأ ، أو ما قد فاتك .
6_القبول :
هذه هي اللحظه التي أصبح الانهيار جزءًا من تاريخك ولكنه شيء يمكنك قبوله. في الواقع
علاج اضطراب كرب ما بعد الصدمة:
العلاج الدوائي ؛
وقد استخدمت مجموعات متنوعة من الأدوية لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة،
أظهرت مثبطات امتصاص السيروتونين وغيرها من الأدوية التي تعمل على مستقبلات السيروتونين نتائج جيدة، وأصبحت الخط الأول في العلاج الدوائي لاضطرابات ما بعد الصدمة.
العلاج النفسي :
العلاجات المعرفية والسلوكية، وتشمل إعادة المعالجة المعرفية، وتقليل حساسية حركة العين، وإعادة المعالجة (EMDR) هي تقنية تتم تطبيقها على نطاق واسع لعلاج الصدمات النفسية، كذلك التعرض الواقع الافتراضي، هو تقنية جديدة التعرض القائم على الحاسوب التي يمكن أن تساعد اضطرابات ما بعد الصدمة
العلاج المعرفي السلوكي :
يعتبر العلاج المعرفي السلوكي من أنجح طرق العلاج التى أثبتت جدارتها فى اضطرابات كرب ما بعد الصدمة، ويشمل العلاج المعرفي السلوكي داخل المستشفيات او خارجها بعمل “جروبات”، ومعايشة مع المرضى لتغيير أفكارهم وسلوكياتهم، وخلق بيئة جديدة يستطيعون العيش فيها من جديد على أرض الواقع بعيدًا عن تأثرهم بالصدمات التى كانت سببًا فى تفاقم الأزمة لديهم.
العلاج بـ(EMDR)
العلاج بـ EMDR يكون عن طريق تحريك العين من جانب إلى آخر فى مجموعة من الحركات، أو الاستثارة الثنائية لحركة العين، حتى يتمكن الطبيب من التعامل مع الصدمة بطريقة صحية لا تؤذي المريض.
يقوم المريض باسترجاع ذكرياته ومشاعره التى سببت له ضيقًا أو انزعاجًا فى الماضي، ويكون ذلك خلال جلسات العلاج بـ EMDR، ويتم ذلك خلال مراحل متتالية وقصيرة، بينما يكون التركيز على استثارة عامل خارجي، ويكمن سر هذه الطريقة فى سهولة الوصول إلى الذكريات الصادمة، التى تتم معالجة المعلومات بطريقة توافقية، ثم محاولة إيجاد وسائل ربط جديدة بين علاقة الأشياء ببعضها البعض،
جميعنا لديه الفرصه لتتعلم وأكتساب المهارات لتخطي الأزمه النفسيه والصدمات .. وعلينا اللجوء للمختص
يمكنكم مشاهده الفيديو التوضيحي لزياده القدره علي الوعي لمفهوم كرب ما بعد الصدمه https://youtu.be/azuJQAPcz0Y