alwalaa mohamed

أخصائي نفسي أخصائي أرشاد أسري وتعديل سلوك أطفال ومراهقسن محررة باكاديميه كوريكتور

الاكتئاب

 الاكتئاب أو اضطراب الاكتئاب الشديد (بالإنجليزية: Major depressive disorder)، أو الاكتئاب السريري، جميعها مصطلحات تعبر عن الاضطراب المصحوب بشعور مستمر بالحزن وفقدان الاهتمام، والذي يؤثر بدوره في طريقة التفكير، والشعور، والتصرف، الأمر الذي يؤدي إلى مشاكل عاطفية وجسدية عديدة، وقد تقتصر الإصابة لدى بعض الأشخاص على نوبة واحدة من الاكتئاب أو عدة نوبات في حالات …

الاكتئاب إقرأ المزيد

 الفصام

الفصام أو السكيزوفرينيا (بالإنجليزية: Schizophrenia)، هو أحد أنواع الاضطرابات التي تندرج تحت أمراض الذهان (بالإنجليزية: Psychosis)، ويُعد الفصام مرضًا نفسيًا خطيرًا يعيش فيه المصاب في أوهام وليس واقع حقيقي، ويؤثر هذا الاضطراب في أفكار المصاب، وسلوكه، وتصوره للواقع، وقدرته على العمل، والدراسة، والتعامل مع الآخرين، ويعاني المصابون بهذا الاضطراب أيضًا من نبذ المجتمع لهم والنظرة …

 الفصام إقرأ المزيد

أضطراب القلق

اضطرابات القلق (بالإنجليزية: Anxiety) هو الشعور بالخوف، والعصبية والقلق تجاه بعض المواقف والأحداث، وهو رد فعل طبيعي للتوتر، يساعد على التنبه والبقاء على أهبة الاستعداد خلال بعض المواقف، مثل: الامتحانات الدراسية، والعمل، والتحضير لإلقاء خطاب مهم، وبعض المواقف الصعبة التي قد تمر في حياة الشخص، فالقلق يساعد على التأقلم مع هذه الأحداث، وهو جزء طبيعيّ …

أضطراب القلق إقرأ المزيد

أنواع الأمراض النفسية

أنواع الأمراض النفسية وأعراضها الأمراض النفسية، أو الأمراض العقلية، أو الاضطرابات النفسية (بالإنجليزية: Psychological disorders) هي مجموعة من الاضطرابات الصحية التي تؤثر في الدماغ، وتؤدي إلى بعض أنماط السلوك المستمرة وغير الطبيعية، والتي تؤثر في قدرة الشخص على إنجاز المهام اليومية بكفاءة، وتوجد العديد من أنواع الأمراض النفسية، وقد يعاني من أكثر من اضطراب نفسي …

أنواع الأمراض النفسية إقرأ المزيد

كيف تتوقف عن الخوف من الرفض؟

الكثير منّا يتعرّضون للرّفض من قبل الآخرين حتّى النّاس الناجحين يُواجهون الرّفض أحيانًا، لكن الخوف من الرّفض واللّجوء للعُزلة وتلافي النّاس لن يكون حلًا، لذلك من المُهم تعلّم الاستراتيجيّات والنّقاط المُهمة التي ستُساعِد على تجاوُز مخاوف الرّفض. كيف تتوقف عن الخوف من الرفض؟ لتتخلص من هذه المخاوف عليك أن تتقبَل الأمر، وتعرِف أنّ الجَميع يُواجِهون …

كيف تتوقف عن الخوف من الرفض؟ إقرأ المزيد

هل تتكلم مع نفسك

كيف أتخلص من عادة الكلام مع نفسي؟ أوّل خُطوة عليك أن تقوم بها لتتخلص من عادة الكلام مع نفسك هي الاعتراف لنفسك بأنّ لديك هذه العادة؛ فلكي تتخلص من سُلوك ما، عليك بدايةً أن تعترف به لنفسك، فلا يجوز أن تنكره أو تُقنع نفسك بأنّك لا تقوم به، ومن ثمّ عليك مُراعاة التّوصيات الآتية: فكّر …

هل تتكلم مع نفسك إقرأ المزيد

أعراض الحالة النفسية عند المراهقين

أعراض الحالة النفسيّة عند المراهق تقلب المزاج وهي من أهم الأعراض التي قد يلاحظها الوالدان على أبنائهم المراهقين، فتقلب المزاج الحاد يعتبر مؤشراً لاختلال الصحة النفسية للمراهق، وهنا على الأهل مراقبة المراهقين لأنهم سيفرطون في محاولة تحسين المزاج عن طريق التّدخين والمخدرات وشرب الكحول. القلق والخوف يصاب المراهق في هذه المرحلة الحرجة بالقلق والخوف وعدم …

أعراض الحالة النفسية عند المراهقين إقرأ المزيد

كيف نتعامل مع المراهقين

مفهوم المراهقة كلمة المراهقة في الّلغة العربيّة مأخوذة من راهق وهي تعني الاقترابُ من الشّيء، وفي علم النّفس تدلّ على أنّ الشّخص قد اقتربَ من النُّضج الجسديّ والاجتماعيّ والفكريّ والعقليّ والنّفسيّ، ومرحلةِ المراهقة لا تدلّ على النّضج التّام بل هي مرحلة تتتابع أحداثُها للوصولِ إلى مرحلةِ النّضج. مراحل المراهقة وتمتدُّ الفترة العمريّة للمُراهقين ما بين …

كيف نتعامل مع المراهقين إقرأ المزيد

كيفية تنظيم الوقت

تنظيم الوقت  : للمذاكرة يُمكن تنظيم الوقت للمذاكرة باتباع النصائح الآتية: إنشاء خطة دراسية تتضمّن الأهداف الدراسية التي يجب تحقيقها خلال كلّ فصل دراسي، وكلّ أسبوع، وكلّ جلسة دراسية، على أن تكون الخطة ضمن فترة زمنية واضحة، ومن هذه الأهداف مثلاً تحديد عدد الموضوعات التي يجب إتمامها في نهاية كل جلسة دراسيّة. الرجوع إلى التقويم …

كيفية تنظيم الوقت إقرأ المزيد

طرق تساعد على الحفظ بسرعة

طرق تساعد على الحفظ بسرعة التغذية الجيدة: يجب تناول كميات مناسبة من الغذاء الصحي، إذ يجب أن يتضمن الغذاء على الفيتامينات، والمعادن، حيث تسرع هذه الأطعمة عملية الحفظ، وتحافظ على الذاكرة. النوم الكافي: لا بد من النوم لساعات كافية حتى تتوفر الراحة اللازمة للعقل، وعدم الشعور بالإرهاق، وبالتالي تجنب الشعور بالتوتر والقلق. الثقة بالنفس: يحتاج …

طرق تساعد على الحفظ بسرعة إقرأ المزيد

انتقل إلى أعلى
× تريد المساعدة؟