هناك علاقة وثيقة بين القلق وجميع أنواع اضطرابات الأكل. إذ وجدت إحدى الدراسات أن 64% من 674 من المشاركين الذين يعانون من فقدان الشهية والشره المرضي، لديهم اضطراب قلق قابل للتشخيص في مرحلة ما من حياتهم. بالإضافة إلى ذلك، 61% من الحالات حدثت فيها اضطرابات القلق قبل ظهور اضطراب الأكل، مما يشير إلى أن اضطرابات

تطوير العادة الإيجابية للتحدث عن النفس! إن حديثك الذاتي السلبي قد يرفع مستويات التوتر لديك دون إدراكك لذلك ! و يمكن أن يؤثر الحديث عن الذات -أي الطريقة التي يعطي بها صوتك الداخلي معنى للعالم من حولك، و كذلك الطريقة التي تتواصل بها مع نفسك- بشكلٍ كبير على مستويات التوتر لديك بطرق متعددة.  الحديث الذاتي

مدخل إلى تقنية التفكير خارج الصندوق أو Out-of-box Thinking تُرى، هل سبق وأن توقفت لمجرد لحظات وفكرت في معنى هذه الجملة التي تبعث على الانتباه؟ “التفكير خارج الصندوق”. هذه الجملة، والتي قد تبدو غريبة بعض الشيء لمَن لم يسمع بها من قبل، تعد استراتيجية عظيمة ونوع من التفكير الاستراتيجي الذي يساعد على تحفيز الدماغ كثيراً.

 الحديث عن ضرورة أن يتحلى المرء بقدر من “التعاطف مع الذات”، نصيحة ذات طابع  تقليدي بعض الشيء، لكن من الضروري، حتى على المتشائمين والمتشككين في صحة نهج مثل هذا، أن يولوا اهتمامهم به، خاصة إذا كانوا يرغبون في أن يكتسبوا القدرة على المرونة والتكيف والصمود أمام المشكلات والأزمات.    يرى الكثيرون أن من الطبيعي أن