في عالمنا الحديث، لا شك أن الجميع يسعى للسعادة والراحة النفسية. قد يشعر البعض بأن السعادة بعيدة المنال، ولكن الحقيقة أن هناك هرمونات السعادة التي تتحكم في مزاجنا وحالتنا النفسية. في هذا المقال، سوف نتناول كيفية زيادة هذه الهرمونات في الجسم لتحقيق حياة مليئة بالراحة النفسية والسعادة. سنتعرف على أنواع هذه الهرمونات وطرق تعزيزها بشكل

اضطراب تعدد الشخصيات، المعروف أيضًا باضطراب الهوية الانفصالي، هو اضطراب نفسي نادر ومعقد يتسبب في وجود شخصيات متعددة داخل الفرد. هذه الشخصيات قد تختلف في الأسماء، الأعمار، الصفات السلوكية، وحتى الهويات الجندرية. يُعد هذا الاضطراب جزءًا من مجموعة الاضطرابات الفصامية التي تؤثر على وظائف الذاكرة، والإدراك، والوعي. أسباب اضطراب تعدد الشخصيات تشير الدراسات إلى أن

هل شعرت يومًا بالخوف الشديد عند رؤية حيوان معين، أو حتى التفكير فيه؟ إذا كانت الإجابة نعم، فقد تكون تعاني من فوبيا الحيوانات، وهي حالة نفسية شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. هذا النوع من الرهاب يتميز بالخوف غير المنطقي والمفرط تجاه أنواع محددة من الحيوانات، وقد يكون ناتجًا عن تجربة سلبية أو تطور

الخيال الإيجابي هو أداة فعّالة يمكنها تغيير حياتك وتحقيق أحلامك. باستخدام خيالك بشكل واعٍ ومدروس، يمكنك تحويل أفكارك وأهدافك إلى حقيقة ملموسة. الخيال ليس مجرد وسيلة للهروب من الواقع، بل هو أداة تتيح لك تصور مستقبل أفضل والعمل على تحقيقه. في هذا المقال، سنعرض لك 6 خطوات عملية لتحفيز خيالك الإيجابي، مع نصائح عملية تجعلك

هل تعاني من مشكلة كثرة التفكير وقت النوم؟ إنها حالة شائعة تؤثر على جودة نومك وصحتك النفسية، وتجعل من الصعب الحصول على نوم مريح ليلاً. التفكير المفرط يمكن أن يزيد من التوتر والقلق ويؤثر على أدائك خلال اليوم. ولكن لحسن الحظ، يمكنك التغلب على كثرة التفكير وقت النوم باستخدام استراتيجيات فعّالة مدعومة بالعلم. في هذا

هل تعلم أن هناك علاقة وثيقة بين الأمراض النفسية والقولون العصبي قد تؤثر على جودة حياتك اليومية؟ تشير الأبحاث إلى أن اضطرابات مثل القلق والاكتئاب يمكن أن تزيد من شدة أعراض القولون العصبي، مما يجعل من الصعب على المرضى ممارسة حياتهم اليومية بشكل طبيعي. في هذا المقال، سنتحدث عن 5 حقائق مذهلة حول هذه العلاقة،

رسالة من طفل :في عالمٍ مزدحم بالضغوط والمسؤوليات، قد ننشغل أحيانًا عن رؤية الأمور من منظور أطفالنا. ومع ذلك، فإن بناء علاقة قوية ومستدامة مع أطفالنا يتطلب أن نصغي بعمق لمشاعرهم واحتياجاتهم. في هذه الرسالة المؤثرة، يقدم طفل كلمات بسيطة لكنها تحمل معانٍ عميقة عن حاجته للحب، والقبول، والدعم بدلاً من النقد واللوم. إليكم خطوات

لا يوجد شخص على وجه الأرض لم يواجه محاولات الفشل واللانجاح. إنها جزء لا يتجزأ من رحلتنا في الحياة. ومع ذلك، الفرق بين الفشل والنجاح يكمن في كيفية تعاملنا مع هذه المحاولات. في هذا المقال، سنستعرض خطوات عملية لتجاوز الإخفاقات وتحويلها إلى نجاحات ملهمة. 1. فهم مفهوم محاولات الفشل واللانجاح الفشل ليس النهاية؛ إنه بداية

تُعدّ الدافعية الذاتية عند الأطفال من العوامل الأساسية التي تسهم في بناء شخصيات قوية ومستقلة. عندما يكون الطفل مدفوعاً ذاتياً، يصبح أكثر إصراراً على تحقيق أهدافه ويتغلب على التحديات بثقة. في هذا المقال، سنستعرض أهم الطرق لتحفيز الدافعية الذاتية عند الأطفال بخطوات عملية تساعد الأهل على تعزيز هذه المهارة الحيوية في حياة أبنائهم. 1. فهم

تخيّل لو أن طفلك يمتلك عالمًا سحريًا خاصًا به، يعيد فيه ترتيب الأشياء ويرسم مواقف جديدة كل يوم! خيال الطفل هو مفتاح نموه العاطفي والفكري، وهو النافذة التي يرى من خلالها الحياة بطريقته الفريدة. لكن في بعض الأحيان، قد نلاحظ أن الطفل يغرق في هذا الخيال أكثر من اللازم، وربما يبدأ في تفضيله على التفاعل

تلعب القواعد المنزلية للأطفال دورًا كبيرًا في تنمية الشعور بالمسؤولية والانضباط داخل الأسرة. عندما يفهم الأطفال حدودهم وما هو متوقع منهم، يصبحون أكثر تعاونًا ويشعرون بالراحة. ومع ذلك، يواجه الكثير من الآباء صعوبة في صياغة هذه القواعد بطريقة تجعل الأطفال يلتزمون بها.في هذا المقال، سنعرض 10 خطوات لوضع القواعد المنزلية للأطفال، مع نصائح عملية وأدوات

تعليم طفلك الصبر ليس مجرد أمر يساهم في حياته اليومية، بل هو أساس بناء شخصية قوية قادرة على التحمل والتكيف مع مختلف المواقف. لكن كيف نعلم أطفالنا هذه المهارة؟ في هذا المقال، سنتناول خطوات عملية تساهم في تدريب طفلك على التحلي بالصبر، مما سيساعده على فهم أن كل شيء يحتاج إلى وقت وصبر لتحقيق نتائج