Uncategorized

نصايح للتعامل مع كرب ما بعد الصدمة

يجعل كرب ما بعد الصدمة -يُشار له لاحقًا بـPTSD- التواصل صعبًا، فلا يستطيع الكثير من الناجين إيجاد الكلمات للتعبير عن مشاعرهم. وحتى لو فعلوا، من الطبيعي جدًا بالنسبة إليهم ألا يشعروا بالراحة لمشاركتهم تجربتهم. تعترض عناصر مثل العار والخوف والغضب والذنب والحزن طريق المناقشة الهادئة المركّزة. يحتاج أفراد العائلة والأصدقاء  لشيء يترجم لغة هذا الاضطراب. …

نصايح للتعامل مع كرب ما بعد الصدمة إقرأ المزيد

حب الذات

متى كانت آخر مرة توقفت فيها عن التفكير في احتياجاتك الذاتية ، دون مراعاة ما يريده شخص آخر منك ؟  لا حرج في بذل الطاقة الهائلة في العلاقات مع أحبائك أو تحويل انتباهك نحو العثور على شريك رومانسي أو صديق جديد.  يحتاج الناس إلى الحب والعلاقة والرفقة ، لذا فأنت تركز على نفسك حقاً من …

حب الذات إقرأ المزيد

3 عادات تمنح الدماغ استراحة لاستعادة سوية تفكير عالية

يمكن للفواصل العقلية الصحيحة تجديد طاقة الدماغ و زيادة الإنتاجية و تحسين الأداء . و بالفعل لا يجب أن يبقى الدماغ البشري  في وضع “التركيز” لساعات في المرة الواحدة. إذ قد يؤدي الاهتمام المطول بمهمة واحدة إلى إعاقة أدائها. عندما يكون دماغك نشطاً لفترة طويلة جداً ، فأنت بذلك تمنع وصولك إلى وضعية الانتشار diffuse …

3 عادات تمنح الدماغ استراحة لاستعادة سوية تفكير عالية إقرأ المزيد

أضطراب التحدي الأعتراضي

اضطراب التحدي الاعتراضي، هل انت دائم الشكوى من سلوكيات ابنك؟ هل لا يمكنه تنفيذ تعليماتك ويغضب سريعاً، ربما قد يعاني أبنك من اضطراب العناد الشارد الذي يجعله يفعل كله هذه السلوكيات وأنت لا تعلم . ما هو اضطراب التحدي الاعتراضي اضطراب التحدي المعارض، هو اضطراب سلوكي يظهر فيه الطفل نماذج من السلوكيات العدائية والتحدي والغضب، …

أضطراب التحدي الأعتراضي إقرأ المزيد

أضرار التربية القاسية

ووجد الباحثون أن الأطفال الذين نشأوا على “التربية القاسية”، طوروا قشرة فص جبهية ولوزة مخية أصغر – وهما بنيتان دماغيتان تلعبان دورا رئيسيا في التنظيم العاطفي وظهور القلق والاكتئاب. وما يثير القلق، أن هذه الممارسات الأبوية القاسية شائعة، وتعتبر بشكل عام مقبولة اجتماعيا في جميع أنحاء العالم، وفقا للفريق. ويأمل الباحثون أن تشجع النتائج الآباء على …

أضرار التربية القاسية إقرأ المزيد

القولون النفسي العصبي

متلازمة القولون المتهيج أو القولون العصبي (Irritable Bowel Syndrome – IBS) هي أكثر الأمراض شيوعًا بين الأمراض الوظيفية في الجهاز الهضميّ والتي لها أسباب نفسية . معلومات  عن القولون العصبي : لأمراض الجهاز الهضميّ الوظيفية والقولون العصبي عادةً طابع مزمن تتخلله فترات تتفاقم فيها الأعراض وأخرى من الهدوء، مما يُسبب معاناة كبيرة تمس بجودة حياة المريض. عادةً عندما …

القولون النفسي العصبي إقرأ المزيد

متلازمة الأسبرجر

إن كنت تعاني من واحدة أو أكثر من هذه الصعوبات، فلا تشعر بالسوء، ولا تصدق أنك غريب الأطوار، فقد تكون، ببساطة تعاني من متلازمة أسبرجر (Asperger’s syndrome).   ما هي متلازمة أسبرجر؟ متلازمة أسبرجر هي أحد الاضطرابات النمائية الشاملة وتصنف ضمن اضطرابات طيف التوحد عالي الأداء، قد يتأخر اكتشافها أحيانًا حتى البلوغ، لكنها تبدأ في مراحل مبكرة من العمر …

متلازمة الأسبرجر إقرأ المزيد

أضطراب القلق الاجتماعي

طفلك الخجول هل يعاني من اضطراب القلق الاجتماعي؟ تربية طفل اجتماعي وواثق من نفسه هو حلم كل الآباء والأمهات، لكن أحيانًا تأتي الرياح بما لا تشتهي السفن خلال رحلة التربية، فيظهر على الطفل علامات الخجل أو علامات الخوف من التعامل مع المحيطين به، ثم تدريجيًا يتطور الأمر ويبدأ الطفل في الخوف من تكوين صداقات أو …

أضطراب القلق الاجتماعي إقرأ المزيد

الخرف وعلاجة

لم تعد هذه الحالة موصوفة بشكل شائع تحت هذا الاسم ( الخرف) في عصرنا الحالي. في الواقع ، لقد مر هذا المرض بسلسلة من التسميات ، من الاختلافات المختلفة للكلمة الفرنسية “demence”  وهي الأصل فيه ، الى أن وصل الى وصفه الحالي بالاضطراب العقلي المعروف ب “الفصام”.    مصطلح “الخرف ” ابتكره الطبيب النفسي الألماني …

الخرف وعلاجة إقرأ المزيد

حالتك المزاجية والالوان

يقول الفنان الروسي “فاسيلي كاندينسكي”: “الألوان هي القوة الوحيدة التي يُمكنها التأثير مباشرةً على الروح”، ومن هنا يتضح أنّ للألوان تأثيراً على الحالة المزاجية التي قد تقود إلى حالة سلوكية معينة. ووفقاً لإحصائية نشرها موقع معهد “London image”، فإنّ 90% من الأحكام والقرارات السريعة التي يتخذها الشخص هي ذات صلة بالتأثيرات النفسية التي يعيشها في تلك اللحظة؛ …

حالتك المزاجية والالوان إقرأ المزيد

انتقل إلى أعلى
× تريد المساعدة؟