خطوات تنشيط الخيال الإيجابي

خطوات تنشيط الخيال الإيجابي واستخدام قوة الخيال لتحقيق ما تريد:

1- الاسترخاء: كن في حالة استرخاء، وأغمض عينيك، وابدأ في تخيل ما تريد بهدوء، أيًّا كان ما تريده فكوّن صورًا دقيقة في عقلك لما تنوي رؤيته يتحقق في عالمك المادي.
مما يساعدك على الاسترخاء أن تكون في مكان هاديء، ووضع جسدي مريح، والقيام بتمارين التنفس العميق.

2- ركز على ما تريد: عندما تستخدم خيالك ، يجب أن تركز على ما تريد بدلاً من التركيز على ما لا تريده، وذلك لأن العقل البشري يعمل في المقام الأول مع الصور، ولا يفهم العقل الباطن النفي، فإذا ركزت على أنك لا تريد المرض فسوف ينتج خيالك صورًا عن المرض.. ببساطة ركز على ما تريد، مثل: الصحة والوفرة والحب.

3- استخدم صيغة الحاضر والشعور باللحظة الحالية: من أهم أسرار استخدام الخيال لتحقيق ما تريد أن تتخيل ما تريده واقعًا الآن، تخيل نفسك وأنت تقوم به بالفعل وتحصل عليه، أما إذا تخيلته بصيغة المستقبل فسيبقى دومًا بعيد المنال.

4- حرّك خيالك: هل ترى الفرق بين الصور الثابتة والمتحركة؟، بين أن تشاهد صورًا متفرقة وأن ترى فيلمًا تتابع فيه الأحداث والصور بانسيابية؟.. هكذا هو الفرق بين أن تتخيل صورًا ذهنية متفرقة، وبين أن تحولك صور الخيال إلى فيلم متحرك، شاهد الحياة التي تريد في عقلك بشكل متحرك وأطلق لخيالك العنان لتخيل شكل حياتك وجوهرها وأضف كل المؤثرات بتخيل الأصوات والروائح والمشاعر.

5- استغرق في الخيال بحواسك: انغمس في خيالك بكل حواسك المادية، تذوق بخيالك الفاكهة التي تحبها، والمس الأشياء، واسمع الأصوات، وهذا يتطلب أن تكون إنسانًا واعيًا مستغرقًا في اللحظة في يقظتك لينشط خيالك أيضًا.

6- التركيز: الفرق بين تأثير الأفكار المركزة مقابل المتناثرة المبعثرة كالفرق بين تأثير العدسة المكبرة التي تتحرك في ضوء الشمس بشكل عشوائي، وبين تلك العدسة الثابتة المركزة التي ستتج أثرًا فعليا وتتحول إلى شعلة نار. كذلك خيالك وأفكارك كلما ركزت كلما كانت أقوى.

أخصائي نفسي

الولاء مكي