عوامل الاكتئاب عند المرأة
تختلف العلامات التي تظهر على المرأة المصابة بالاكتئاب نظراً لعدة عوامل من أبرزها:
- طبيعة شخصية المرأة: اختلاف شخصيات النساء يظهر كل واحدة منهن بطريقة مختلفة وبالتالي يصعب تحديد إذا ما كانت الأعراض أو الإشارات التي قد يلتقطها الآخرون تعبر عن شخصية المرأة أو أنها علامات الاكتئاب عند المرأة.
- الظروف التي تعيشها كل امرأة: تختلف الظروف المعيشية لكل امرأة عن الأخرى ما يجعل العوامل التي تظهر على المرأة المكتئبة أو المصابة بالاكتئاب متباينة وغير ثابتة وموحدة لجميع النساء.
- الخلفية الثقافية والتعليمية والاجتماعية: مدى وعي المرأة وثقافتها وإدراكها لذاتها وما يدور حولها يسهم في اختلاف العلامات التي تظهر على المرأة عندما تكون مصابة بالاكتئاب.
- التحديات التي تواجه النساء ليست واحدة: تختلف التحديات التي تواجه النساء تبعاً لظروفهم المعيشية والاجتماعية والأسرية والمادية لذا تختلف أيضاً علامات الإصابة بالاكتئاب لدى كل واحدة من النساء عن الأخرى.
- مقدار الأمان الذي تشعر به المرأة للتعبير: القدرة على التعبير عن الأفكار والمشاعر والمخاوف تعتبر إحدى العوامل التي تجعل هنالك اختلافاً في أشكال وعلامات وأعراض الاكتئاب بين النساء.
علامات الاكتئاب عند المرأة
والآن حان الوقت للحديث عن أبرز علامات الاكتئاب عند المرأة والتي كما وضحنا منذ قليل قد تتباين وتختلف ولكن في الغالب يمكن من خلال هذه العلامات أو ملاحظة بعضها ترجيح إصابة المرأة بالاكتئاب ومن أكثر هذه العلامات والأعراض انتشاراً ما يلي: [1]
الشعور بالعجز واليأس: حيث تشعر المرأة بأن أمور حياتها لن تتحسن وأن كل شيء سيصبح أكثر تعقيداً وسوءاً.
فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية: تفقد المرأة اهتمامها بالهوايات السابقة وعدم رغبتها بممارسة الأنشطة الاجتماعية أو الترفيهية كما يظهر تراجع في رغبة المرأة الجنسية وتأخر وصولها إلى مرحلة النشوة.
تغيرات في الشهية أو الوزن: يحدث اختلال في وزن المرأة كأحد علامات الإصابة بالاكتئاب فقد تفقد المرأة وزنها بشكل كبير أو يزداد وزنها بشكل كبير في فترة زمنية قصيرة.
مشاكل النوم: من علامات إصابة المرأة بالاكتئاب الأرق وعدم انتظام النوم أو الافراط في النوم أو الاستيقاظ في وقت مبكر جداً أو متأخر جداً على غير العادة وبنمط يختلف عن نمط حياتها الاعتيادي.
سرعة الغضب أو الانفعال: يمكن ملاحظة زيادة حدة المرأة وانفعالها وشعورها بالإثارة أو القلق أو حتى العنف إضافة لانخفاض مستوى التحمل والصبر وسرعة الغضب على أتفه الأمور وأبسطها وتقلب في المزاج وكل هذه علامات تشير لإصابة المرأة بالاكتئاب.
فقدان الطاقة: من علامات الاكتئاب لدى المرأة شعورها بالإرهاق والركود والاستنزاف الجسدي وشعور بالثقل أثناء تأدية المهمات الصغيرة.
كراهية الذات: تظهر على المرأة مشاعر بانعدام القيمة والشعور بالدونية وانتقاص قيمة نفسها في عينها ومشاعر كرهها لنفسها وشكلها ومحيطها وكل ما يتعلق بحياتها وشؤونها الخاصة.
السلوك المتهور: من علامات وأعراض الاكتئاب عند النساء أن تبدأ المرأة بالتصرف بطريقة متهورة وغير مسؤولة واتخاذها أنماط منحرفة من السلوك كالتوجه لشرب الخمر والكحول، وتعاطي المخدرات والقيادة بتهور.
الأوجاع والآلام غير المبررة: من علامات الاكتئاب لدى المرأة ازدياد الشكاوى الجسدية مثل الصداع وآلام الظهر، آلام العضلات، وآلام في المعدة.
نصائح للتعامل مع المرأة المكتئبة
يجب على المحيطين بالمرأة الانتباه للعلامات التي تظهر عليه وتشير لإصابتها بالاكتئاب، لذا يتوجب على المحيطين بها الانتباه مبكراً والتصرف بطريقة سليمة :
الدعم النفسي مهم جداً للخروج من حالة الاكتئاب التي تمر بها وتعيشها المرأة، لذا فمسؤولية المقربين والأصدقاء دعمها نفسياً وعدم اهمالها.
حث المرأة على زيارة الأخصائي النفسي أو الطبيب النفسي للمشورة وتشخيص الحالة وتحديد خطة علاج عملية وعلمية يحددها المختص.
الترفيه عن المرأة واصطحابها في التنزه والرحلات والأنشطة الاجتماعية السعيدة قد يساهم في إخراجها من الحالة السيئة من الاكتئاب الذي تعيشه.
الاكتئاب اضطراب نفسي حقيقي وله أثر على إنتاجية المرأة ورغبتها الجنسية وأفكارها حول نفسها وحول كل شيء حولها لذا يجب عدم اللوم والعتب والتحدي أثناء التعامل مع المرأة المكتئبة.