كيف أتعامل مع شخص يفكر بالانتحار
- تصديق نداء الاستغاثة: غالباً ما يقوم الشخص الذي يفكر بالانتحار بطلب المساعدة بطريقة غير مباشرة من المحيطين به، وحتى إن لم يرد المساعدة فإن هناك الكثير من العلامات التي لا يجب الاستخفاف بها، لذلك أول ما يجب التفكير به عند التعامل مع شخص يفكر بالانتحار هو تصديق العلامات والتحذيرات التي تصدر عنه والتعامل معها بجديَّة.
- السؤال بشكل مباشر عن الانتحار: أحياناً قد يكون من المفيد أن تسأل الشخص بشكلٍ مباشر إن كان يفكر بالانتحار، وخاصة إن شعرت أنّ حالته خطيرة وأنه يحتاج للمساعدة الفورية، اسأله إن كان يفكر بإيذاء نفسه وإن كان قد خطط فعلاً للموضوع أو للطريقة أو اشترى الأدوات التي يريد استخدامها، إذا أجابك أنه فعلاً يفكر بالموضوع فهو بحاجة لدعم فوري ومتخصص قبل فوات الأوان.
- نبّه الآخرين إلى خطورة الموقف: من واجبك أن تنبه الآخرين المحيطين بالشخص الذي يفكر بالانتحار إلى خطورة الموقف، وأن عليهم التعامل معه بجديَّة وتقليل الضغوط عليه قدر الممكن وتقديم المساعدة له كلٌّ من موقعه وصفته.
- لا تتعامل معه كمعالج نفسي: عند التعامل مع شخص يفكر بالانتحار لا يجب أن تأخذ دور المعالج النفسي المتخصص أو الطبيب النفسي، لا شكّ أنك كشخص مقرب لك دور كبير في مساعدته لكن هذا لا يعني أنك تمتلك الخبرة الكافية للتعامل مع الحالات الحرجة، بل أنّك قد تقول أشياء تسبب له المزيد من اليأس والإحباط، كأن تذكره بحالته الماضية التي كانت أفضل من حاله اليوم وذلك هو السبب الذي يدفعه أصلاً للتفكير بالانتحار!
- الاستماع له وإظهار الاهتمام: إن اعتقدت أنّ حالة الشخص غير حرجة وفقاً لتقييم الأسئلة المباشرة شجعه على الحديث عما يفكر فيه ويشعر به، استماعك لشخص يائس وإظهارك للاهتمام بما يمر به وما يعاني منه قد يحمل أثراً إيجابياً ومهدئاً، ليس هناك مشكلة في عدم فهمك لكل ما يقوله لك فالمهم هو أن تتقبله وتحاول بصدق أن تتخيل مدى الصعوبات التي يمر بها.
- محاولة توفير الطمأنينة له: من المهم أن تحاول جعل الشخص الذي يفكر بالانتحار يشعر بالطمأنينة وأنّ الأمور ستكون بخير، حاول أن تتعهد له بالمساعدة والمساندة، وأظهر له أن شكواه مرحب بها دائماً، وأن هناك من يهتم لأمره فعلاً ويريد له أن يخرج من الحالة التي هو فيها.
- ساعده على تغيير روتين حياته: من الطرق المهمة للتعامل مع شخص يفكر بالانتحار أن تساعده على كسر دائرة الروتين التي يضع نفسه بها، حاول أن تفاجئه بالخروج في رحلة قصيرة، أو أن تقدم له هدية اشتراك في نادي رياضي أو بطاقة لحضور عرض مسرحي، هذه المبادرات البسيطة ستعني له الكثير.
- ساهم في حل مشاكله بشكل مباشر: إذا كنت قادراً على المساهمة في حل المشاكل التي يعاني منها الشخص بشكل مباشر سيكون ذلك ممتازاً، مثل مساعدته لتخفيف الأعباء المادية التي يمر بها أو مساعدته على إصلاح علاقاته المتضررة.
- شجّعه على طلب استشارة متخصصة: حاول أن تقنع الشخص الذي يفكر بالانتحار بالتواصل مع طبيب نفسي أو معالج نفسي واعرض بنفسك أن تقوم بالاتصال وتوفير الجلسات وذكره أنّ العلاج سيجعله أفضل ويحسن من حالته النفسية.
أخصائي نفسي
الولاء مكي