اضطراب الشخصية القهرية هو حالة نفسية تؤثر على طريقة تفكير الشخص وتصرفاته وعلاقاته الاجتماعية. حيث يشعر الشخص المصاب بهذا الاضطراب بضرورة فرض معايير غير مرنة على نفسه وعلى محيطه، ما يؤدي إلى مشاكل في التفاعل الاجتماعي والمهني. في هذا المقال، سنتناول أهم الخطوات للتعامل مع شخص مصاب بهذا الاضطراب وكيفية بناء علاقات صحية رغم التحديات التي قد يواجهها الأشخاص المحيطون به.
ما هو اضطراب الشخصية القهرية؟
اضطراب الشخصية القهرية هو نمط دائم من التفكير والسلوك القهري الذي يعوق قدرة الشخص على التكيف مع المحيطين به. الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب يشعرون بحاجة ماسة لإثبات أن طريقتهم في التفكير والعمل هي الطريقة الصحيحة الوحيدة. كما يواجهون صعوبة كبيرة في بناء علاقات اجتماعية قوية، ويغلب عليهم القلق المستمر والغضب من الآخرين لعدم توافقهم مع معاييرهم.
الفرق بين اضطراب الشخصية القهرية ووسواس القهرية:
من المهم التفرقة بين اضطراب الشخصية القهرية واضطراب الوسواس القهري. بينما قد يبدوان متشابهين، إلا أن هناك فروقًا واضحة بينهما. في حين أن الأشخاص المصابين بالوسواس القهري يدركون أن سلوكياتهم غير عقلانية، إلا أن المصابين باضطراب الشخصية القهرية لا يرون أن تصرفاتهم تحتاج إلى تعديل.انضم الى قناة يوتيوب. مليئة بالفيديوهات التعليمية التي تقدم نصائح وإرشادات عملية من متخصصين مؤهلين.
كيفية التعامل مع الشخصية القهرية:
التعامل مع شخص مصاب باضطراب الشخصية القهرية يتطلب قدرًا كبيرًا من الصبر والفهم. إذا كنت تعيش مع شخص يعاني من هذا الاضطراب، عليك أن تدرك أن هذا السلوك ليس موجهًا ضدك، بل هو جزء من شخصيته. من الأفضل أن تتجنب الصدام معه حول الطرق التي يراها صحيحة للقيام بالأمور. حاول أن تضع حدودًا واضحة وتظهر دعمك بطريقة غير نقدية.
1. تفهم شخصية الشخص المصاب:
أحد أول الخطوات المهمة في التعامل مع اضطراب الشخصية القهرية هو تفهم الشخص المصاب بهذا الاضطراب. قد يواجه الشخص المصاب صعوبة في التعبير عن مشاعره، وبالتالي فإن تلبية احتياجاته العاطفية قد تكون صعبة في بعض الأحيان. حاول أن تكون حساسًا لمشاعره وألا تفرض عليه معاييرك الشخصية.
2. الاستماع والتواصل:
من المهم الاستماع إلى الشخص المصاب بـاضطراب الشخصية القهرية ومحاولة فهم مشاعره واحتياجاته. التواصل الفعّال يمكن أن يقلل من سوء الفهم ويساعد في تجنب الصراعات اليومية.
شارك في أحد الكورسات المميزة التي تقدمها منصتنا لمساعدتك على فهم وبناء شخصيتك بطريقة إيجابية ومستدامة.
3. تقديم الدعم العاطفي:
الشخص المصاب بـاضطراب الشخصية القهرية قد يعاني من قلق شديد واكتئاب بسبب عجزه عن تلبية توقعات نفسه أو الآخرين. لذلك، يمكن أن يكون الدعم العاطفي من الأصدقاء والعائلة أمرًا ضروريًا في تخفيف حدة مشاعر التوتر.
4. تجنب النقد اللاذع:
أثناء التعامل مع الشخص المصاب بهذا الاضطراب، تجنب نقد سلوكياته بشكل مباشر، لأن ذلك قد يؤدي إلى صراع إضافي. بدلاً من ذلك، قدم نصائح بطريقة غير تهجمية واعرض حلولًا مهنية لتقليل الضغط عليه.
5. التوجيه نحو العلاج:
في بعض الحالات، يمكن أن يكون العلاج النفسي أو الاستشارات النفسية مفيدًا للشخص المصاب باضطراب الشخصية القهرية. العلاج السلوكي المعرفي يعد خيارًا فعّالًا لتغيير الأنماط السلوكية والمساعدة في التأقلم مع الوضع الاجتماعي.انضم لكورس تعافي نفسي: يساعدك على فهم مشاعرك والتعامل مع الاضطرابات العاطفية بشكل صحي.
6. تحديد الحدود الشخصية:
إذا كنت تعيش مع شخص مصاب بهذا الاضطراب، فمن الضروري وضع حدود واضحة. تعلم كيفية الرد بهدوء على تصرفاته وتجنب الانجرار إلى جدالات لا داعي لها. وضع الحدود يمكن أن يساعد في تقليل التوتر داخل العلاقة.
7. الانضمام إلى مجموعات دعم:
يمكن للزوج أو الشخص المقرب من المصاب باضطراب الشخصية القهرية الانضمام إلى مجموعات الدعم لمساعدته في تجاوز التحديات النفسية. هناك العديد من المنتديات والمجموعات التي يمكن أن توفر الدعم النفسي والتوجيه.انضم لكورس إدارة الضغوط النفسية: تعلم كيفية التحكم في مشاعر التوتر والضغط الناتجة عن التفاعلات الاجتماعية.
إذا كنت تجد صعوبة في التعامل مع شخص مصاب باضطراب الشخصية القهرية أو ترغب في تطوير مهاراتك في التعامل مع مشاعر القلق والتوتر،يمكنك الآن الحصول على استشارتك النفسية عبر الإنترنت من خلال موقعنا المتخصص او زيارة احد فروعنا بالمركز او تواصل معنا للحصول على نصائح مهنية وداعمة من خبرائنا في مجال الصحة النفسية.يمكنكم الاستفادة من كورسات الصحة النفسية التي تقدم دعمًا خاصًا في مجالات متعددة.انضم الى قناة يوتيوب..