مشكلة أضطراب النوم عند الأطفال وكيفية التعامل معها؟!

أن ظاهرة أضطراب النوم توجد عند الكثير من الأطفال . وغالباً ما تستمر هذه المشكلة حتي عمر معين ومن ثم تبدأ بالنقصان . ولكن هناك بعض الأمهات قد تشعر بالقلق عند مشاهدة أبنها يتحدث أثناء نومه أو يمشي وبعض الاطفال قد تقوم بالصراخ والبكاء أثناء نومها.فهل كل هذا يشكل خطراً علي نفسية طفلي؟

كيف أعرف أن طفلي يعاني من أضطرابات النوم؟

  • يمكن ان تلاحظي ذلك أن كان طفلك يعاني من الكوابيس باستمرار. ولكن غالباً ما تنتهي مشكلة الكوابيس هذه بمرور الوقت .
  • أن كان طفلك أيضاً يتقلب كثيراً أثناء نومه ويستيقظ من نومه بسهولة أو عندما يسمع أي صوت حوله.
  • تحدث طفلك أثناء النوم . حيث يقوم الطفل بقول كلمات مفهومة أو غير مفهومة . ولكن الحديث أثناء النوم ليس بشئ يستدعي القلق مادام غير مصاحب لأعراض أخري
  • أن يستيقظ طفلك فزعاً اثناء الليل بشكل متكرر وتكون نبضات قلبه وتنفسه سريع .
  • عندما يعاني طفلك من أضطرابات في ساعته البيلوجيه . والساعة البيلوجيه هي الوقت الذي أعتاد طفلك أن يستيقظ فيه لفترة ما.

أسباب أضطرابات النوم:

  1. يمكن أن تحدث أضطرابات النوم بسبب أن طفلك لا يأخذ كفايته اليومية من النوم .
  2. ومشاهدته لأفلام الرعب والقتال هي أكبر أسباب رؤيته للكوابيس .
  3. تهديدك لطفلك قبل نومه قد يجعله ينام في خوف وقلق ويري الكوابيس كقولك له مثلاً أن الوحوش سوف تأتي له اذا لم ينام.
  4. الخلافات الأسرية والخلافات الزوجية قد تسبب عند الطفل القلق والتوتر الذي يسبب له الأضطراب أثناء النوم.
  5. أن يكون الطفل مرهق جسدياً من قيامه بأعمال شاقة أو لعبه طوال اليوم .
  6. وجود مشكلة في عملية التنفس عند الطفل . التي قد تضايقه أثناء نومه وتسبب له القلق.

علاج مشكلة أضطراب النوم:

  • حاولي ان ينام طفلك في بيئة ساكنة وهادئة .
  • لا تقومي بتهديد طفلك بشئ ما اذا لم ينم . حاولي أتباع أساليب المكافأه والتحفيز بدلاً من التهديد.
  • تجنبي أن يكون مكان نوم طفلك شديد الظلمة أو يوجد أصوات ما بالقرب منه تسبب له القلق والخوف.
  • قومي بتنظيم أوقات نوم واستيقاظ جميع أفراد الأسرة حتي لا يحدث له أضطراب بسبب تغير عدد ساعات نومه.
  • قومي بتنظيم أوقات لمشاهدته للتلفاز ولا يفضل وجود تلفاز في غرفة طفلك.
  • حددي أوقات معينة لألعابه الألكترونية ولا تسمحي له بأستخدامها في أوقات النوم.
  • تأكدي من حصول طفلك علي عدد ساعات كافي من النوم حتي يكمل يومه بنشاط كافي.

 

 

انتقل إلى أعلى
× تريد المساعدة؟