منوع

نوبات الهلع

أسباب نوبات الهلع لم يتمكّن العلماء من تحديد المسبّب الرئيسيّ للإصابة بنوبات الهلع (بالإنجليزية: Panic attacks)، وعلى الرغم من أنّ بعض العلماء يعتقدون أنّ ردّة فعل الخوف التي تحدث نتيجة التعرّض لبعض المواقف الخطيرة تُعدّ أحد أشكال نوبات الهلع، إلّا أنّ نوبات الهلع المرضيّة تحدث دون وجود مسبّب واضح أو نتيجة تعرّض الجسم لأيّ خطر …

نوبات الهلع إقرأ المزيد

علاج عدم القدرة عالبكاء

علاج عدم القدرة على البكاء التواجد بمكان للتعبير عن المشاعر: يجب البحث عن أفضل الأماكن الآمنة نفسياً بالنسبة للشخص للتعبير عن مشاعره ومحاولة البوح بما يؤلمه أو مجرد الاستسلام للبكاء دون التفوه بأي كلمة، وقد يكون هذا المكان منزل أحد من المقربين أو قد يكون أي مكان فارغ لا يعرف فيه أحد. تكلم بما تشعر به …

علاج عدم القدرة عالبكاء إقرأ المزيد

التصالح مع الذات

قلل النقد الذاتي أحيانًا يكون الإنسان هو أكبر منتقد لنفسه، فيحاصره صوته الداخلي بالتشكيك به، مما ينعكس على نظرة الآخرين له، وكما يقول الكاتب الإنجليزي وليام هازليت: “الذي يقلل قيمة نفسه يقلل الآخرون من قيمته”. لذلك كن منتبهاً لصوت النقد الداخلي، وأوقفه فوراً، ولا تسمح بالاسترسال مع الأفكار التي تقلل من قدرك، ولا يتنافى هذا مع مراجعة …

التصالح مع الذات إقرأ المزيد

تغلب عالقلق

كيف تتغلب على القلق؟ كما رأينا هناك قلق عام وقلق يهاجم الشخص في أوقات متباعدة، ونتائج علمية ما زالت قيد البحث حول عدم دقة المخاوف التي ترافق القلق، كذلك تقنيات كثيرة يمكنك استخدامها لمواجهة القلق ونتائجه المدمرة على الصحة والحياة بشكل عام، وما عليك فعله هو : – الامتناع عن الامتناع: حدد الحالات والمواقف التي تمتنع …

تغلب عالقلق إقرأ المزيد

العلاقات الاجتماعية في رمضان

8 نصائح لتقوية العلاقات الاجتماعية والعائلية في شهر رمضان ابدأ شهر رمضان بالاعتذار والمصالحة: إن كنت على خلاف مع والديك أو أقاربك أو جيرانك؛ فإن شهر رمضان الكريم هو الفرصة الأفضل لإنهاء هذا الخلاف، وكل يوم من أيام الشهر الفضيل وأيام عيد الفطر المبارك هو فرصة جديدة لإنهاء الخلاف. هنئ باتصال أو زيارة: لا تكتفِ بالتهنئة بحلول الشهر الكريم …

العلاقات الاجتماعية في رمضان إقرأ المزيد

هلاوس النوم

كثيراً ما يتعرض الناس لمشاكل تعيق عملية النوم الصحي والمريح لديهم، وتتعدد تلك المشاكل ويكون لها تأثيرات متنوعة منها ما يسبب كثرة النوم ومنها ما يسبب قلة عدم على عدد ساعات النوم الكافي، ولكن أكثر ما يبدو غريباً هو الإحساس بطريقة ما سواء أكانت بصرية أو سمعية أو حسية بوجود كائنات أو أشخاص أو أشياء …

هلاوس النوم إقرأ المزيد

سن اليأس … والصحة النفسية

يربط الكثير من الناس سن اليأس بأزمة منتصف العمر . ولكن في الواقع أن أزمة منتصف العمر ليس لها أي علاقة بسن اليأس . وحيث يربط الكثير من الناس فترة ما بعد أنتهاء الدورة الشهرية عند النساء بسن اليأس . وبالتالي يعتقدن أنهم يمرون بأزمة منتصف العمر . ولكن إذا اخذت السيدات التفكير بتلك المرحة …

سن اليأس … والصحة النفسية إقرأ المزيد

أساليب العقاب التي يجب أن تتبعيها مع طفلك

يخطأ أبناؤنا يومياً . وتخلتف الطرق التي تستخدمها الأمهات للتعامل مع تلك الأخطاء . حيث أن بعض الأمهات تستخدم طرق صحيحة للعقاب والبعض الأخر لا يفلحن في عقاب أبنائهم بشكل صحيح . لذا نقدم هنا بعض أساليب العقاب الصحيحة التي يجب أن تتبيعها مع طفلك . أساليب العقاب : يجب الابتعاد عن العنف في تعديل …

أساليب العقاب التي يجب أن تتبعيها مع طفلك إقرأ المزيد

الخجل عند الأطفال ؟

لاشك أن مرحلة الطفولة من أهم وأخطر المراحل التى يمر بها الأنسان حتى يتم تنشئة الطفل على مجموعة القيم والمبادئ و العادات التى يعيش على أساسها بقية العمر وبالتالى فإن أى خطأ فى تلك التنشئة ينعكس بالسلب على الطفل والمجتمع فى المستقبل ، وتعتبر مشكلة الخجل من أهم المشكلات التى يجب على الأهل مواجهتها فى …

الخجل عند الأطفال ؟ إقرأ المزيد

كيف تجعلين طفلك قوى الشخصية ؟

تربية الأطفال :  إن تربية الأطفال ليست بالأمر السهل، وتحتاج إلى الكثير من الصبر والخبرة لإنشاء جيل يتمتع بأخلاق عالية، وقادر على حل مشاكله بنفسه، ولعل قوة الشخصية من أهم الأسس التي يجب أن يغرسها الآباء والأمهات في أطفالهم خاصة في وقتنا هذا؛ فالإنسان ضعيف الشخصية يتعرض للكثير من المشاكل وعيوب التي تبدأ معه منذ …

كيف تجعلين طفلك قوى الشخصية ؟ إقرأ المزيد

انتقل إلى أعلى
× تريد المساعدة؟