حرر روحك من الألم

الأضطراب الوجداني ثنائي القطب

يعد مرض ثنائي القطب أحد الأمراض النفسية الخطيرة فعلًا التي تصيب الفرد؛ لأنه يسبب تغيرات حادة جدًا بالمزاج ما بين تغيرات عالية يُعبر عنها بالهوس، وتغيرات أخرى منخفضة كالاكتئاب. كما أن الشخص المُصاب يُعايش تغيرات في تفكيره، ومستويات طاقته، وسلوكه اليومي، وأنماط نومه، وخلال كل هذه التغيرات التي يمر بها الشخص فإنه من الصعب عليه …

الأضطراب الوجداني ثنائي القطب إقرأ المزيد

أنواع الخوف

الخوف يُعتبر الخوف حالة طبيعيّة فسيولوجية ونفسية تشعر بها جميع الكائنات، والخوف عند الإنسان موجود في فطرته ومنذ ولادته، لكن نسبة الخوف تختلف من شخصٍ إلى آخر، تبعاً لاختلاف الظروف والبيئات والعمر ونوع الشيء الذي سبب الشعور بالخوف له، وهناك أنواع كثيرة من الخوف، تختلف في قوتها ونوعها وتأثيرها، ويؤثر الخوف بشكلٍ مباشرٍ في الهرمونات …

أنواع الخوف إقرأ المزيد

النسيان وعدم التركيز

أسباب النسيان وعدم التّركيز قد لا يُعدّ النسيان وعدم التركيز حالة مرضية بحدّ ذاتها، وإنّما عَرَضًا للعديد من الحالات الطبية، كمشكلة التفكير الضبابي، أو ما يُعرف بضباب الدماغ ، وهو نوعٌ من الخلل المعرفيّ، وقد يُعاني المصاب إضافةً إلى النسيان ومشاكل الذكرة وضعف أو انعدام التركيز من فقدان الصفاء الذهني، والإرهاق الذهني لدى البعض، أسباب …

النسيان وعدم التركيز إقرأ المزيد

العلاج المعرفي السلوكي

العلاج السلوكيّ المعرفيّ عدّ العلاج السلوكيّ المعرفيّ (بالإنجليزية: Cognitive behavioral therapy) أحد أنواع العلاج النفسيّ، ويكون بشكل منظّم ولفترة زمنيّة محدّدة، يتمّ فيه عقد عدّة جلسات محدّدة مسبقاً، يقوم فيها المعالج النفسيّ بمساعدة المريض ليصبح أكثر وعياً للأفكار السلبيّة وغير الصحيحة، ومواجهة المواقف الصعبة بطريقة أكثر وضوحاً والاستجابة لها بشكل فعّال أكثر، ولا يخفى مدى …

العلاج المعرفي السلوكي إقرأ المزيد

مقومات الصحة النفسية

مقومات الصحة النفسيّة : تمتلك الصحة النفسيّة عدة مقومات تجعل الشخص يتمتّع بصحةٍ نفسيّةٍ سليمةٍ، ومن هذه المقومات: التوافق الداخلي الذي يظهر من داخل الشخص نفسه حيث يشعر بثقةٍ في النفس ورضا عن الذات وعدم الشعور بالنقص والضعف والخوف. التوافق الاجتماعي الذي يظهر من خلال التعامل مع الآخرين، حيث يكون التعامل طيباً وسليماً وخالياً من …

مقومات الصحة النفسية إقرأ المزيد

لغة الجسد

علم النفس ولغة الجسد Body Language. وهي ما يصدر من الإنسان من حركات وإيماءات وتصرفات لا إرادية وأحياناً إرادية، كتعبيرات الوجه وحركات اليدين وغيرها والتي تكون بمثابة أسلوب لتوصيل معلومة إلى الطرف المُخاطَب، كما يمكن أن تكون لغة الجسد فاضحة لبعض المشاعر المخفية أو تلك التي لا يريد الفرد الكشف عنها وإنما تكشف عنها لغة …

لغة الجسد إقرأ المزيد

العنف ضد المرأة

تتعدّد أشكال العنف المُمارَس ضد المرأة، وهي كما يأتي:  العنف النفسي واللفظي يُشير العنف النفسي إلى أيّ سلوك يؤدّي إلى إحداث ضرر عاطفي للنساء، أو إعاقة النمو الصحي لهنّ أو لأحد أفراد أسرتهنّ، أو يؤدّي إلى التقليل من احترامهنّ لذاتهن، ويشمل هذا النوع من العنف العديد من السلوكيات؛ كالتشكيك في سلوك المرأة، ومراقبتها باستمرار، كما …

العنف ضد المرأة إقرأ المزيد

وسواس الموت

إن وسواس الخوف من الموت (Thanatophobia) هو القلق غير الطبيعي والفزع والخوف الشديدين من فكرة الموت أو من طريقة الموت والاحتضار نفسها، مما قد يؤثر على حياة الشخص ويصاب بنوع من العزلة والخوف والاكتئاب. أسباب وسواس الخوف من الموت إن أسباب وسواس الخوف من الموت متعددة، ومن هذه الأسباب التي قد تجعل لدى الفرد رهبة …

وسواس الموت إقرأ المزيد

علامات الصحة النفسية

مظاهر الصحة النفسيّة الاتزان الانفعالي: وهي أن يكون الشخص مُتزناً في ردود أفعاله، فلا يكون بارداً لا مبالياً، أو منفعلاً أكثر من اللازم، وإنما يتعامل مع الأحداث بطريقة مناسبة وبعقلانيةٍ، ويجد حلولاً للمشكلات التي تواجهه، ولا يتهرّب منها، وهذه الحالة تنتج من شعور الإنسان بالراحة النفسيّة، والطمأنينة، والاكتفاء الذاتي، والتفاؤل، بعيداً عن القلق والأفكار التشاؤمية …

علامات الصحة النفسية إقرأ المزيد

تمارين الاسترخاء

الاسترخاء الذهني وهو من أنواع الاسترخاء القديمة التي كانت وما زالت تُستخدم لعلاج التوتر والقلق النفسي والعصبي، ويمكن تعريف الاسترخاء بصفةٍ عامة على أنّه محاولة لإراحة الأعصاب من خلال مجموعة من التمارين، وفي الغالب يمكن أن تستغرق تمارين الاسترخاء الذهني ما يقارب العشرين دقيقة، ويمكن إضافة ربع ساعة أخرى لممارسة تمارين الاسترخاء الذهني عملياً. للاسترخاء …

تمارين الاسترخاء إقرأ المزيد

انتقل إلى أعلى
× تريد المساعدة؟