الوقت الحالي ملئ بالعديد من التحديات والضغوط التي تقع بشكل كبير على عاتق الأهل، وخاصةً الأم، فيما يتعلق بشؤون تربية الأبناء والاحتكاك بهم لوقت أطول. ما يدفع بعض الأمهات في أحيان كثيرة لفقد أعصابهن، وضرب أطفالهن اعتقادًا منهن أن الضرب قد يساعد بشكل أو آخر في تربية الأبناء بشكل سليم، لكن ما يغيب عنهن حقًا …
كيف تقدم الدعم لأي شخص مصاب بالآكتئاب؟ إليك 7 طرق لإظهار الدعم لهم يُعد الاكتئاب الشديد أحد أكثر اضطرابات الصحة العقلية شيوعًا في العالم ، لذا فمن المحتمل أن شخصًا تعرفه أو تحبه قد تأثر به. يمكن أن تكون معرفة كيفية التحدث إلى شخص مصاب بالاكتئاب طريقة رائعة لدعمه. في حين أن الوصول إلى شخص مصاب …
تعتبر التأكيدات (التوكيدات) الإيجابية Positive affirmations أداة رائعة لإعادة برمجة عقلك اللاواعي من التفكير السلبي إلى التفكير الإيجابي. و ترتكز الفكرة على أن تأخذ عبارات إيجابية عما تود أن تراه متجلياً وتكررها بما يكفي لتكون جزءاً من طريقة تفكيرك ورؤية العالم. و تعمل التأكيدات الإيجابية بنفس الطريقة التي يعمل بها الحديث السلبي مع النفس negative …
يمكن للفواصل العقلية الصحيحة تجديد طاقة الدماغ و زيادة الإنتاجية و تحسين الأداء . و بالفعل لا يجب أن يبقى الدماغ البشري في وضع “التركيز” لساعات في المرة الواحدة. إذ قد يؤدي الاهتمام المطول بمهمة واحدة إلى إعاقة أدائها. عندما يكون دماغك نشطاً لفترة طويلة جداً ، فأنت بذلك تمنع وصولك إلى وضعية الانتشار diffuse …
3 عادات تمنح الدماغ استراحة لاستعادة سوية تفكير عالية إقرأ المزيد
اضطراب تعدد الشخصيات هو حالة نفسية معقدة تكون ناجمة عادة عن عدة عوامل، بما في ذلك الصدمات الشديدة أثناء الطفولة المبكرة، التي غالباً ما تكون شديدة أو متكررة جسدياً، أو عاطفياً. ويعد اضطراب تعدد الشخصيات شكلاً حاداً من أشكال التفكك، وهي عملية عقلية ينتج عنها عدم وجود اتصال في أفكار الشخص أو ذكرياته أو مشاعره …
كشفت دراسة أمريكية حديثة عن أن أضرار تناول السكريات لا تقتصر على السمنة فقط، بل يمكن أن تسبب أيضاً الشعور بالضيق والاكتئاب والضغط النفسي . في حين حذرت دراسة أخرى من الدور السلبي المتزايد للإفراط في تناول السكريات أكثر من الصوديوم في زيادة معدلات ضغط الدم المرتفع الذي يعد أحد العوامل المساهمة في زيادة أمراض …
متلازمة القولون المتهيج أو القولون العصبي (Irritable Bowel Syndrome – IBS) هي أكثر الأمراض شيوعًا بين الأمراض الوظيفية في الجهاز الهضميّ والتي لها أسباب نفسية . معلومات عن القولون العصبي : لأمراض الجهاز الهضميّ الوظيفية والقولون العصبي عادةً طابع مزمن تتخلله فترات تتفاقم فيها الأعراض وأخرى من الهدوء، مما يُسبب معاناة كبيرة تمس بجودة حياة المريض. عادةً عندما …
وسواس النظافة: ما حقيقته وهل يمكن التخلص منه؟ وسواس النظافة: يعاني مرضى وسواس النظافة من القلق المفرط والخوف من الإصابة بالأمراض نتيجة التعرض للملوثات التي لا تشمل الميكروبات فحسب، بل قد تشمل الحشرات، والحيوانات، والدم، والمواد الكيميائية، والأشخاص الذين لا يعتنون بنظافتهم الشخصية وغيره الكثير، كما يشعرون بمسؤولية اتجاه نقل الملوثات للاخرين. مرضى الوسواس القهري المتعلق …
مقياس جيليام هل تستطيع معرفة اذا كان طفلك يعاني من التوحد عند ظهور بعض السلوكيات الغير طبيعية؟ تعرف أكثر في هذا المقال عن مقياس جيليام وكيفية تشخيص مرض التوحد. يكمن مرض التوحد في السلوكيات النمطية المتبعة من قبل الطفل والتفاعل الاجتماعي القليل مقارنةً بأقرانه وهو من الأمراض متعددة المراحل. ما هو مقياس جيليام : …
هناك إمكانية للعملية التي تستخدم الرائحة أن تعزز الذكريات المخزنة في جانب واحد من الدماغ . تعزيز الذاكرة يحدث اثناء النوم : “إننا نعلم أن عملية ترسيخ الذاكرة تحدث في الدماغ أثناء النوم”. و تضيف : “بالنسبة لتخزين الذاكرة على المدى الطويل ، تنتقل المعلومات تدريجياً من الهيبوثلاموس hippocampus – وهي منطقة دماغية تعمل كمخزن …
