ملفات كوريكتور المتنوعه

ما هو العلاج النفسي؟

ما هو العلاج النفسي؟ العلاج النفسي هو العلاج عن طريق الكلام والحوار والحديث مع الشخص الذي يعاني من أمراض عقلية أو اضطرابات نفسية أو صعوبات عاطفية أو أفكار مشوشة، ويسعى العلاج النفسي لتخليص الأشخاص من الأفكار والسلوكيات المضطربة التي تؤثر على أدائهم في شتى مجالات الحياة وعلى تكيفهم مع محيطهم الاجتماعي وذواتهم. يقوم علماء النفس […]

ما هو العلاج النفسي؟ إقرأ المزيد

مراحل الابداع (2)

مراحل الابداع إحراز التقدم المرحلة الثالثة.. سير العملية الإبداعية إذا كنت تفي بكافة التزاماتك؛ ستستفيد من قوة الاتساق العميقة والانضباط الذاتي في عملك الدؤوب، بحيث تبدأ بإحراز تقدم في فكرتك، ويتم سير العملية الإبداعية كما يلي: – التركيز على العملية الإبداعية بدلاً من المكاسب: لأن العديد من المبدعين يتورطون لتسليط الضوء على محطات ناجحة خلال هذه

مراحل الابداع (2) إقرأ المزيد

مراحل الإبداع (1)

مرحلة التفكير هل هناك عجز في مرحلة التفكير الإبداعي؟ لا أحد لديه عجز عن الإتيان بالأفكار، ولا تستطيع القول إن لديك نقص في تلك الأفكار المبدعة، وربما يكون لديك بعض من تلك الأفكار الآن أثناء قراءة هذه الكلمات أو قبل قليل! لأن مرحلة الإبداع الأولى تتجسد بالخطوات التالية: – توليد الأفكار: تبدأ العملية الإبداعية لكل شيء

مراحل الإبداع (1) إقرأ المزيد

الكمالية في علم النفس

تعريف الكمالية ما معنى الكمالية؟ مصطلح  الكمالية في علم النفس يشير إلى سمة شخصية يسعى من خلالها الفرد إلى بلوغ الكمال، ووضع معايير عالية جداً للأداء، يصحبها تقييمات نقدية مبالغ فيها، ومخاوف من تقييمات الغير، ومن الأفضل تقييمها على أنها صفة متعددة الأبعاد، حيث اتفق علماء النفس على اشتمال الكمالية على العديد من الصفات الإيجابية والسلبية أيضاً. الكمالية في

الكمالية في علم النفس إقرأ المزيد

نصائح لحل المشكلات بطريقة إبداعية

نصائح لحل المشكلات بطريقة إبداعية لا تبدأ من الصفر في حل المشكلات: نادراً ما تواجه مشكلة فريدة تحصل لأول مرة في تاريخ، خاصة مع وجود شبكة الانترنت حيث يتشارك العالم كله اليوم المشكلات المختلفة من المشكلات الشخصية وحتى أكثر المشاكل تعقيداً، لذلك جرب دائماً أن تبدأ من حيث انتهى الآخرون في حلول المشكلة وليس أن تبدأ من الصفر.

نصائح لحل المشكلات بطريقة إبداعية إقرأ المزيد

خطوات العلاج السلوكي المعرفي

خطوات العلاج السلوكي المعرفي يتضمن العلاج السلوكي المعرفي في الوضع القياسي القيام بالخطوات التالية: تحديد المواقف أو الظروف المزعجة في حياتك: قد تشمل هذه القضايا حالات طبية، طلاق أو حزن أو غضب إضافة إلى أعراض اضطراب الصحة العقلية، قد تقضي أنت ومعالجك بعض الوقت في تحديد المشكلات والأهداف التي تريد التركيز عليها. كن مدركاً لأفكارك وعواطفك

خطوات العلاج السلوكي المعرفي إقرأ المزيد

العلاج السلوكي المعرفي

تعريف العلاج السلوكي المعرفي العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو نوع شائع من العلاج النفسي الحديث، يعمل المريض من خلاله بطريقة منظّمة مع مستشار الصحة العقلية، سواء كان معالجاً نفسيًا أو طبيباً، عن طريق حضور عدد محدود من الجلسات، ويساعدك العلاج السلوكي المعرفي على تمييز التفكير السلبي أو غير الدقيق، حتى تتمكن من رؤية المواقف الصعبة بشكل

العلاج السلوكي المعرفي إقرأ المزيد

مفهوم المرونة النفسية

ماذا تعني المرونة النفسية؟ يعرّف علماء النفس المرونة النفسية Psychological Resilience بأنها إدراك تام للعواطف والمشاعر والأحاسيس بما فيها المشاعر السلبية أو غير المرغوب بها، والقدرة على التكيّف مع الشدائد أو الصدمات أو التهديدات أو أي مصدر للتوتر بما في ذلك المشاكل الأسرية أو المشكلات الصحية الخطيرة أو ضغوطات العمل والضغوط المالية، وعلى هذا الأساس حدد عالما

مفهوم المرونة النفسية إقرأ المزيد

قوة الخيال لتحقيق ما تريد

فوائد الخيال هناك العديد من الفوائد التي توضح لنا أهمية الخيال في حياة الإنسان، أهمها: 1- تعزيز مهارات حل المشكلات الخيال يساعدك على التغلب على العقبات في العمل، وفي المنزل، والمشكلات في العلاقات المختلفة، لأن الخيال يجعلك قادرًا على النظر إلى التحديات بطرق جديدة، 2- الحفاظ على الذاكرة  وفقًا لدراسة عصبية حديثة، فإن كونك مبدعًا

قوة الخيال لتحقيق ما تريد إقرأ المزيد

استراتيجيات إدارة المشاعر

أمور تساعد على إدارة العواطف وتحسين المزاج وتخفيف المشاعر السلبية: أولأ: أفكار لتحسين المزاج – اقرأ قصة شخص تحبه. – شاهد فيديو مضحك على يوتيوب. – العب مع حيوان أليف. – شاهد فيلمًا أحببته في صغرك. – أعد تنظيم غرفتك وغيّر في ترتيبها. – اكتب قائمة بالأماكن التي تريد السفر إليها. ثانيًا: أفكار لتلبية الاحتياجات

استراتيجيات إدارة المشاعر إقرأ المزيد

Scroll to Top
× تريد المساعدة؟