صحة نفسية

الألم النفسي هو إحساس عميق يلامس أعماق الإنسان، حيث يعبر عن مزيج من المشاعر السلبية، مثل الحزن، القلق، أو الإحباط، التي قد تؤثر بشكل كبير على جودة حياتنا اليومية. يمكن أن ينشأ هذا الألم نتيجة لتجارب صعبة مررنا بها، مثل فقدان عزيز، أو صدمات نفسية، أو حتى تراكم الضغوط الحياتية. في بعض الأحيان، قد نجد […]

 اضطراب القلق الاجتماعي؟ اضطراب القلق الاجتماعي، أو كما يُعرف أيضًا بالرهاب الاجتماعي، هو حالة نفسية يتميز فيها الشخص بمشاعر مفرطة من القلق والخوف من التفاعل مع الآخرين. يسبب هذا الاضطراب حالة من التوتر الشديد والخوف من الظهور أمام الناس أو المشاركة في أي نوع من الأنشطة الاجتماعية. يمتد تأثير هذا الاضطراب ليشمل مجالات متعددة من

تفريغ الكبت النفسي هو خطوة هامة لتحسين صحتك النفسية والتخفيف من التوتر والضغوط الداخلية. عندما نكبت مشاعرنا لفترات طويلة، نجد أن تأثيراتها قد تكون مدمرة على صحتنا العقلية والجسدية. لكن لا داعي للقلق، لأن هناك العديد من الطرق الفعّالة التي يمكن أن تساعدك على تفريغ الكبت النفسي واستعادة التوازن الداخلى . 1. جرّب الصّراخ: من

قبعات التفكير الست هي أداة مبتكرة تساعدك على تنظيم أفكارك وتحليل المشكلات من زوايا متعددة. هل شعرت يومًا بالتشتت عند التفكير في مشكلة أو اتخاذ قرار؟في هذا المقال، سنتناول قبعات التفكير الست بالتفصيل، مع شرح لطريقة استخدامها لتحسين قراراتك وتطوير تفكيرك. ما هي قبعات التفكير ؟ قبعات التفكير الست هي منهجية طورها الدكتور إدوارد دي

التفكير العلمي ليس مقتصرًا فقط على مختبرات البحث أو الفصول الدراسية، بل هو أسلوب حياة يمكن أن يعزز قدرتك على التعامل مع المشاكل واتخاذ قرارات مدروسة في كل جوانب حياتك. إذا كنت تسعى لتحسين طريقة تفكيرك والتعامل مع التحديات بشكل أكثر منطقية وعقلانية، فإن تبني التفكير العلمي يمكن أن يكون هو الحل الأمثل. في هذا

أضرار المخدرات النفسية هي واحدة من أكثر القضايا تعقيداً في مجال الصحة النفسية، حيث لا تقتصر تأثيراتها على الجسم فقط، بل تمتد لتطال العقل والمشاعر. فالإدمان والمشاكل النفسية الناتجة عن المخدرات تؤثر بشكل عميق على حياة الأفراد. أضرار المخدرات النفسية على الصحة النفسية: 1. الإدمان: بداية الخطر النفسي الإدمان هو أولى الأضرار النفسية التي يتسبب

هل تشعر أن أفكارك أحيانًا تقودك إلى التوتر والقلق بدلًا من الراحة والسلام الداخلي؟ قد يكون السبب وراء ذلك هو أخطاء التفكير، التي نرتكبها دون وعي وتؤثر سلبًا على قراراتنا وصحتنا النفسية. في هذا المقال، سنستعرض أهم أخطاء التفكير التي يقع فيها معظمنا، وكيفية التخلص منها بخطوات عملية لتحسين جودة حياتك النفسية. ما هي أخطاء

العنف ضد المرأة يعد من أخطر الظواهر الاجتماعية التي تؤثر بشكل عميق في حياة النساء حول العالم. يشمل هذا العنف العديد من الأشكال، مثل العنف النفسي، الجسدي، المالي والسياسي، وله تأثيرات مدمرة على الصحة النفسية والاجتماعية للمرأة. في هذا المقال، سنتناول بشكل تفصيلي أنواع العنف ضد المرأة وأثره على حياتهن، بالإضافة إلى كيفية الوقاية والعلاج