نصائح لتجنب الإدمان على المخدّرات
درهم وقاية خير من قنطار علاج! كيفيّة الوقاية من الإدمان على المخدّرات؟ كيف يمكن حماية صديق من الإدمان على المخدّرات؟ للوقاية من الإدمان وحماية الأصدقاء من الإدمان على المخدّرات نقدم النّصائح والإرشادات التّالية:
الابعتاد عن رفاق السّوء والأماكن المشبوهة التي يتم فيها تعاطي المخدّرات.
استغلال أوقات الفراغ في الهوايات والأنشطة بعد الانتهاء من الواجبات والمهمات الدّراسيّة أو المتعلّقة بالعمل واحتياجات الأهل والأسرة.
التّعامل مع المشاكل والضّغوطات الحياتيّة والدّراسيّة بعقلانيّة وإبقاء التّواصل والتّشاور والحوار بين الأصدقاء قائماً لمواجهة أي مشكلة أو تحدي يواجه أحدهم، والتّضامن معه لحلها والتّفكير فيها.
ممارسة الرّياضة والمحافظة على نظام غذائي صحّي.
عدم إكثار اللّوم والتّأنيب على أخطاء ومشاكل الأصدقاء حتى لا يكون المفر بنظرهم هو تعاطي وإدمان المخدّرات.
الوعي والتّثقيف وحضور الورشات والنّدوات التّوعويّة مهم جداً وينصح بطلب مرافقة الأصدقاء لنشر التّوعيّة والمعرفة بأضرار المخدّرات ونصحهم بطرق غير مباشرة عبر حضورهم لتلك الورشات واستماعهم للخبراء والمختصين.
طلب المشورة والمساعدة النّفسيّة والصّحيّة عند الشّعور بأن الأمور لا تسير كما يجب أو أن ارتباكاً وضغطاً نفسياً يشغلان مساحةً أكبر من المعتاد.
التّواصل الاجتماعي مهم واختيار الأصدقاء والبيئة المحيطة مهم جداً، لذا يجب نصح الصّديق بالابتعاد عن الأشخاصّ السّيئين والأصدقاء الذين قد يأخذوه لطريق الإدمان على المخدّرات.
أخصائي نفسي
الولاء مكي
