علاج رهاب الصلاة ونوبات الهلع أثناء الصلاة
- فهم سبب الخوف أثناء الصلاة: تنقسم أسباب الخوف والهلع أثناء الصلاة إلى قسمين رئيسيين، الأول أن يكون الخوف عابراً ومجرد مشاعر يمكن التعامل معها بالصبر والمواظبة على الصلاة واستشارة أهل العلم من الأئمة والشيوخ، والثاني أن يكون رهاب الصلاة نابعاً من مشكلة نفسية لا بد من علاجها للتخلص من الخوف أثناء الصلاة، وأول خطوة العلاج تحديد السبب بين هذا وذاك.
- الأذكار والقرآن الكريم: أهم علاجات الخوف أثناء الصلاة هو الإكثار من الاستعاذة من الشيطان والإكثار من قراءة القرآن الكريم والذكر والدعاء، فهذا يريح القلب ويزيده قوةً وإيماناً.
- المواظبة على الصلاة: من أهم الطرق للتغلب على الخوف هو مواجهته والطريقة الصحيحة للتغلب على رهاب الصلاة هي المداومة على الصلاة والعبادة وعدم الخضوع لوساوس الشيطان بل محاربة هذه الأفكار لأن الخضوع سيصيب الشخص بالكسل وينحدر بعيداً عن طريق العبادة، وقد بيّنا أن الخوف لا يفسد الصلاة، فالصلاة مع الخوف أحسن عند الله من ترك الصلاة أو الهروب منها.
- الاسترخاء والهدوء: إن الله غفور رحيم فبالنسبة لمن يتهيب الصلاة خوفاً من الخطأ أو ارتكابه المعاصي من قبل، فعليه أن يتأكد بأن الله عز وجل يقبل التوبة الصحيحة ويغفر الأخطاء البسيطة، فما على المؤمن إلا الهدوء أثناء صلاته ومحاولة التركيز بها والخشوع بين يدي الخالق، لتهدأ نفسه ويطمئن خاطره.
- علاج الوسواس والمشاكل النفسية: كعلاج الرهاب والقلق الاجتماعي بإشراف طبيب نفسي لكي يصبح المصلي قادراً على أداء صلاة الجماعة، ومن الممكن أيضاً علاج الارتباك والنسيان أثناء الصلاة بتكرار الآيات وترسيخ حفظ الصلاة وأخذ مكملات غذائية تساعد على تحسين الذاكرة.
نصائح للتخلص من رهاب الصلاة في المسجد
كيف أتخلص من الخوف من صلاة الجماعة؟
الصلاة في البيت: يسأل البعض هل تجوز الصلاة في البيت لمن يخاف الصلاة أمام الناس ويخاف الصلاة في المسجد، والجواب نعم هي جائزة صحيحة إذا كان الخوف يمنعه عن صلاة الجماعة والصلاة في المسجد، بشرط ألّا يكون ذلك كسلاً، لأن الصلاة في المسجد واجبةٌ على من سمع النداء، فمن خاف من الصلاة في المسجد خوفاً يمنعه عنها جازت له الصلاة في البيت منفرداً حتى يفكّ الله عنه كربه ويتعالج من خوفه.
الصلاة في جماعة صغيرة: إذا كنت تخاف من الصلاة أمام الناس أو في المسجد فعليك أن تجرب إقامة الصلاة في البيت مع جماعة من أهلك أو أصدقائك ممن تثق بهم وتطمئن إليهم، وتصح صلاة الجماعة باثنين الإمام ومعه واحد لقول الرسول ﷺ “الاثنان فما فوقهما جماعة”، ثم تزيد من الجماعة حتى تعتاد على الصلاة بين الناس بلا خوف.
الذهاب إلى المسجد في غير أوقات الصلاة: من الحلول الممكنة لنزع الخوف من الصلاة في المسجد من قلبك أن تداوم على الذهاب للمسجد القريب إليك في غير أوقات الصلاة، عندما يكون المسجد فارغاً أو فيه نفرٌ قليل، فتقرأ القرآن وتصلي فيه لوجه الله تعالى حتى ينشرح قلبك، لعل في ذلك نفعٌ بإذن الله.
استشارة أهل العلم: توجه إلى إمام المسجد القريب منك وحدّثه عن خوفك من الصلاة في المسجد أو أمام الناس، وستجد لديه ما يريحك ويساعدك على ترك الخوف والمواظبة على الجماعة إن شاء الله.
استشارة متخصص نفسي: بما أن الخوف من صلاة الجماعة والصلاة في المسجد مرتبط برهاب الميادين أو الرهاب الاجتماعي فعليك أن تستشير متخصصاً نفسياً لعلاج هذا الرهاب، وسيكون علاج الخوف من صلاة الجماعة تلقائياً.
أخصائي نفسي
الولاء مكي
