الغيرة بين الأصدقاء

أسباب الغيرة بين الأصدقاء

غالباً ما تكون الغيرة نتيجة مشاعر مضطربة عند الشَّخص الغيور
اتفقنا في بداية هذا المقال أن الغيرة شعور طبيعي لا بد أن يختبره الإنسان وإن تفاوتت حدَّة الغيرة من شخص لآخر، وتعتبر الغيرة في حدودها الطبيعية حافزاً للإنسان لتطوير نفسه والسَّعي نحو الأفضل.
لكن الغيرة إذا ما تخطت حدود المعقول ستكون النَّتيجة عكسية، حيث يشعر الشَّخص الغيور بالإحباط والعجز أمام الآخرين الذين يعتقد أنَّهم أفضل منه، ومن الملفت أنَّهم قد لا يكونون كذلك حقاً!.
حيث  تقف خلف الشُّعور بالغيرة والحسد مجموعة معقدة من المشاعر المتعلقة بالثقة بالنفس والشعور بقيمة الذات، بالتالي فالغيرة تتعلق بالشخص الغيور أكثر ما تتعلق بالذين يغار منهم.
حيث لا تختلف الغيرة بين الأصدقاء عن الغيرة بصورة عامة، فالغيرة من زملاء العمل أو الغيرة من الأصدقاء الافتراضيين أو الغيرة من الأخوة ….إلخ جميعها تتعلق بالشخص الغيور ومشاعره العميقة، وقد تصادفنا أنماط غريبة من الغيرة كإحدى القصص المنشورة على موقع حلوها بعنوان “أمي تغار من حبي الشديد لجارتي”.
ما يختلف فعلياً هو طريقة التعامل مع هذه الغيرة من قبل الشَّخص الغيور أو من قبل الذين يتعرضون للغيرة والحسد.

كيف أتخلص من الغيرة؟

أغار من أصدقائي وأحسدهم، كيف أتخلص من هذه المشاعر؟
نحتاج الكثير من الشجاعة لنصل إلى مرحلة نسأل أنفسنا عندها “كيف أتخلص من الغيرة؟”، وقد تحلى الكثير من أصدقاء موقع حلوها بهذه الشجاعة ليسألوا هذا السؤال، وسنستعين في هذه الفقرة ببعض قصص وأسئلة أصدقاء حلوها مع ردود الخبراء والمختصين على هذه القصص والأسئلة.

اجعل من الغيرة شيئاً إيجابياً
من أفضل الآليات التي يمكن اتباعها للتعامل مع الغيرة من الآخرين أن نستفيد من هذه الغيرة ونحولها لمشاعر إيجابية، فبدلاً من القول “لماذا الله أعطاهم ولم يعطني؟” أو “لماذا يحصلون على كل شيء دون تعب؟” يمكن أن نحول مشاعر الغيرة هذه إلى محفزات لنا تساعدنا في تحقيق أهدافنا.
لنفكر كيف سنكون أشخاصاً أفضل مما نحن عليه؟، كيف يمكن أن ننجح ونتجاوز أزماتنا؟، ولنضع خططاً مكتوبة للأشياء التي ستساعدنا على التميز، فبدلاً من الغيرة ليكن الإنجاز هو هدفنا.
لا تحسد المثقف بل اقرأ كتاباً، لا تحسد الثري بل خطط للثروة واجتهد في عملك، لا تحسد السعداء فالسعادة قرار.

فكر بما لديك وتمنى الأفضل بامتنان
عندما تتحول الغيرة إلى كابوس فلا بد أن نبحث عن الأمور الإيجابية في حياتنا، قد نكون بحاجة للتوقف قليلاً عن النظر خارجنا لننظر إلى أنفسنا بعين الامتنان، لنبحث عن الأشياء التي تميزنا، فلكلٍّ منَّا ما يميزه عن الآخرين، لكن بعضنا يدرك نقاط القوة في شخصيته ويجيد استغلالها، فيما يتجاهل البعض ما لديه من مميزات ويتجه بكل طاقته نحو سلبياته مقارناً إياها بإيجابيات الآخرين.
لكي نكون أفضل لا بد أن نفكر بتطوير أنفسنا من خلال تعزيز كل الإيجابيات في شخصيتنا وتنمية مهاراتنا ومواهبنا للسيطرة أكثر على نقاط الضعف في شخصيتنا.

لتتخلص من الغيرة لا تقارن نفسك بالآخرين
بما أن المقارنة هي أهم مسببات الغيرة فلا بد أن نراقب أنفسنا جيداً عندما نضع أصدقاءنا في مقارنة قد تكون غير عادلة، ولا بد أن نعترف أنَّه ليس من السهل على الإنسان أن يفصل نفسه عن الآخرين، فالمقارنة غالباً ما تقع بصورة لا إرادية، لكن عقلنة هذه المقارنة أو تقنينها لابد أن يكون جهداً إرادياً لنكون عادلين مع أنفسنا.
من رسائلكم المنشورة في موقع حلوها رسالة بعنوان “ماذا أفعل كي أتخلص من الغيرة والحسد والغل”، حيث يعاني صاحب الرسالة من مشاعر الغيرة والحسد وهي مشاعر غير مألوفة بالنسبة له، وقد كان جواب الخبيرة النفسية سراء الأنصاري على صديق الموقع أن مقارنة أنفسنا بالآخرين ظلم لنا، لأنَّنا غالباً ما نقارن أسوء ما عندنا بأفضل ما عندهم.

ابتعد عن الأشخاص الذين يبالغون بوصف حياتهم الجميلة!
هناك قاعدة ذهبية تقول: “ليس كل ما يقال حقيقة مطلقة”، فلا بد أن ندرك أن هناك بعض الأشخاص الذين يبالغون بوصف الأحداث والأمور حتَّى تبدو استثنائية جداً وتولد لدينا الشعور بالغيرة، من الأفضل أن نبتعد عن هؤلاء الأشخاص ونتجنب الاحتكاك بهم.
من جهة أخرى قد يكون صديقنا صادقاً فيما يصف ويقول لكن هدفه من وصف التفاصيل الجميلة في حياته هو إثارة الغيرة لدينا، وهذا ليس صديقا ًحقيقياً يمكن الاعتماد عليه.
أمَّا إذا كان صديقنا صادقاً ويصف الجوانب المشرقة من حياته بطيب نية لكن فروقاً طبقية واجتماعية بيننا تأجج مشاعر الغيرة لدينا ولم نتمكن من السيطرة على هذه المشاعر لا بد أن نحاول إذاً الابتعاد عن مصدر الإثارة على الأقل ريثما نكتشف الآليات المناسبة للسيطرة على غيرتنا.

لا تصدِّق وسائل التَّواصل الاجتماعي
أخيراً وليس آخراً يجب علينا أن نكون حذرين في التَّعامل مع ما تعرضه علينا وسائل التَّواصل الاجتماعي، فالصور التذكارية للأشخاص المبتسمين لا تعني بالضرورة أنَّهم سعداء، حتَّى حالة “يشعر بالسعادة” ليست حقيقة مطلقة.
أخصائي نفسي

الولاء مكي

 

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

انتقل إلى أعلى
× تريد المساعدة؟