الصحة الذهنية للطفل

طرق تعزيز الصحة الذهنية والروحية لأطفالك
الكثير منا يركز على العناية بالأمور الصحة البدنية للطفل، بل ويعاني الوالدين لاسيما مع طفلهما الأول من رعب إصابته بارتفاع الحرارة مثلاً، لكن بالإضافة إلى اهتمامك برفاه أبنائك الجسدي؛ لا بد أيضاً من الاهتمام بالنواحي النفسية والروحية والعقلية لدى الطفل، وبالطبع من السهل الشعور بالعجز.. عندما ننظر حولنا ونشعر بثقل الحياة والظروف التي تؤثر علينا، وما قد تنساه وسط مهام الأبوة والأمومة القائمة على الخوف؛ هو أن الآباء يتمتعون بقوة كبيرة عندما يتعلق الأمر بصحة أطفالهم الروحية والعقلية، حيث تقدم البيئة التي توفرها لطفلك كل يوم العديد من الفرص لتغذية الصحة النفسية الجيدة من الآن وحتى سن الرشد، وبداية هذه هي الطرق التي تضمن لك تربية صغيرك.. تربية روحية وعقلية ونفسية صحية:

1- الحب دون قيد أو شرط، والتحدث عن المشاعر.
2- الإصغاء أولا، الحديث ثانياً، والانضباط مع الاحترام وليس مع الشعور بالذنب.
3- السماح بالكثير من الوقت للعب، والسؤال عن يوم طفلك كل يوم.
4- دعه يفعل أشياء بمفرده، ودعه يكون مستقلاً في بعض القرارات والأفعال.
5- عوده عادات النوم الجيدة، وكن نموذج الرعاية الذاتية الإيجابية.
6- أخبر طفلك بما تحبه، وكن صادقاً معه وفقاً لعمره.
7- اعتذر له عندما تغضب أو تخطأ أو تسبب فوضى، ودعه يعرف أن الأخطاء هي فرصة للتعلّم.
8- دعه يعبر عن مشاعره بشكل مناسب، وساعده على الانخراط في حل المشكلات.
9- لا تصرخ عليه لأداء واجبه المدرسي أو عندما تعلّمه شيئاً جديداً.
10- توفير بيئة آمنة جسدياً وعاطفياً لطفلك، وتوفير الأطعمة المغذية كاملة.
11- التمسك بقواعد صحية لتحديد أوقات مشاهدة التلفزيون واستخدام الكمبيوتر.
12- التحقق من مشاعره، والمحافظة على الهدوء عندما يغضب، كذلك السماح له بتجربة العواقب الطبيعية لسلوكياته السيئة، وأثني عليه وامدحه عندما يتبع القواعد.
13- تنمية ثقافة الأسرة السعيدة، ودعه يعرف أنك دائماً موجود إذا احتاج إلى التحدث.
14- علم طفلك أن جسده ملك له، وكيفية حماية نفسه.
15- أظهر لهم كيفية أخذ نفس عميق إذا شعر بالغضب أو الحزن والإحباط.
16- دائماً تذكر أن الأطفال سوف يتصرفون كأطفال.
17- العب مع طفلك، وتعرف على أصدقائه.
18- علم طفلك أن يحدد الأهداف ويعرف متى تتوقف حريته عند حدود حريات الآخرين.
19- السماح له بطرح أفكاره وآرائه، كذلك عليك احترام حدود طفلك.
20- أظهر أمامه القدرة على الصبر وأهمية شكر النِعم، التي تتمتع بها عندما تمر في الظروف الصعبة.
21- شجعه على تجربة نشاط جديد وهواية جديدة؛ ليتعلم تطوير عقلية النمو لديه.
22- كن على علم بمحفزاته العاطفية الإيجابية، وقم بإنشاء روتين صحي لحياته.
23- استخدم النبرات والإيماءات المحترمة عندما تطلب منه شيئاً.
24- يجب أن تعرف أن سلوك طفلك.. هو من أشكال التواصل.
25- علّمه احترام طقوس الأسرة.
26- الحرص على صحته البدنية وأخذه إلى الطبيب عند كل وعكة والالتزام بالعلاج.
27- استكشاف أشياء جديدة مع طفلك.
28- علمه احترام الآخرين بكونك نموذج للاحترام أمامه.
29- تذكر أنه كلما كبر يمكن أن يصبح أكثر إرهاقاً لك.
30- قدم الهدايا لطفلك، وكن دوماً في صفه عندما يشعر بالظلم.
31- قم بإغلاق هاتفك وخصص الوقت لأطفالك بعد يوم العمل.
32- علمه الكثير من الكلمات للتعبير عن مشاعره.
33- اعمل على تنمية الذكاء العاطفي لدى طفلك.
34- تذكر أنه يريد أكثر الوقت معك للعب.
35- كن متسقاً وحازماً في تنفيذ ما تقوله أمامه.
36- احضن طفلك وقبله وعبر له عن حبك خلال اليوم.
37- ممارسة الأنشطة الذهنية معاً (الشطرنج – البازل…).
38- ابتسم عندما تراه قادماً من المدرسة ومن يوم اللعب.
39- تشجيع الإبداع لدى طفلك، كذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
40- مراقبة الأجهزة الإلكترونية والمحتوى الذي يتابعه.
41- تذكر أن الانضباط يعني “التعليم”.
42- تواصل مع معلمي طفلك في المدرسة والنوادي الصيفية.
43- توفير فرص للتفاعل الاجتماعي أمام طفلك.
44- أخبر لطفلك بنقاط قوته، وشجعه على تقبل سلبياته.
45- اسمح له بالتعبير عن مشاعره من خلال الفن.
46- توقع الأفضل من طفلك.
47- كن نموذج صحي له واحرص على تناول وجبات الأسرة معاً.
48- أسس لبيئة معيشية صحية وانتبه لمصالح طفلك.
49- قراءة الكتب معاً والتحدث عن الشخصيات التي يحبها الطفل.
50- امدحه على جهوده عند الإنجاز، وأعطه المسؤوليات المنزلية.
51- اقبل طفلك كما هو تماماً.

أخصائي نفسي

الولاء مكي 

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

انتقل إلى أعلى
× تريد المساعدة؟