أسباب انخفاض احترام الذات

تدني احترام الذات أو احتقار الذات أو انخفاض تقدير الذات هو النظرة السلبية للذات والشعور الداخلي بعدم الجدارة أو الأهلية، ويكون تدني تقدير الذات سبباً أساسياً للعديد من الاضطرابات النفسية مثل الانطوائية والشخصية الاتكالية واضطراب الشخصية النرجسية، وفي الحالات الأقل خطورة يكون انخفاض تقدير الذات عائقاً أمام النجاح والتطور والتقدم.
وسيكون مفهوم تشوُّه الصورة الذاتية أوضح من خلال الفقرات القادمة التي نستعرض فيها أعراض وأسباب تدني احترام الذات.

1. الحساسية المفرطة للنقد.
2. الانسحاب الاجتماعي والانطواء.
3. العدوانية.
4. انشغال مفرط بالمشاكل الشخصية.
5. أعراض جسدية مثل الإرهاق والصداع الدائم ما لم يكن لها أسباب صحية أخرى.
6. الصراع الدائم مع النقد الذاتي وجلد الذات والأفكار السلبية.
7. المقارنة الدائمة بالآخرين.
8. الانسحاب من المهام والتنازل عن الأهداف بسهولة خاصة إذا لاحت الهزيمة بالأفق.
9. عدم القدرة على تقبل الفشل بسهولة.
10. الخجل من الذات والشعور بالعار.
11. التشاؤم والسوداوية.
12. اللجوء إلى استعطاف الآخرين والابتزاز العاطفي.
13. المبالغة في وصف المشاعر أو تقدير الآخرين، مثل المبالغة بتقديم الأعذار أو المبالغة بمديح الآخرين.
14. الهروب المستمر من المسؤولية.
15. كما يعتبر الانهماك بالعمل أو إدمان العمل شكلاً من أشكال تدني احترام الذات على أن تتوفر علامات أخرى، حيث يجعلنا تدني احترام الذات أكثر ميلاً لأداء العمل الواضح والسير في خطة إنجاز واضحة تجنبنا استخدام مهارات لا نثق بها أو مواجهة مشاكل غير متوقعة.

أخصائي نفسي

الولاء مكي