أسباب انخفاض احترام الذات (2)

أسباب انخفاض تقدير الذات

  1. العوامل الجينية: على الرغم من الجدل القائم حول تأثير العوامل الوراثية على الشخصية وتفاعلها مع البيئة الاجتماعية، إلى أن الأبحاث تشير إلى أن الاختلافات الوراثية التي تسبب اختلافات بمستويات هرمونات السعادة تلعب دوراً مهماً بتعزيز الثقة واحترام الذات أو العكس.

  2. التجارب الشخصية: تؤثر التجارب الشخصية بشكل كبير على نظرتك لذاتك ومدى تقديرك لنفسك واحترامك لها، ومن أبرز التجارب التي تعتبر سبباً لانخفاض تقدير الذات:

    • الصدمات: الصدمات المختلفة التي يمر بها الإنسان وطريقة تفاعله معها تساهم في رسم ملامح الصورة الذاتية، فالتعرض للصدمات النفسية المفاجئة أو المرور بتجربة سيئة ممتدة يعتبر سبباً من أسباب تدني احترام الذات.

    • الطفولة التعيسة: عندما كانت مرحلة الطفولة من أهم مراحل تكوين الصورة الذاتية فإن الطفولة التعيسة تؤدي إلى انخفاض احترام الذات، ومظاهر الطفولة التعيسة تبدو واضحة في التعرَّض للقسوة والإساءة الجسدية أو العاطفية والإذلال والفقر أو الأسرة المفككة أو الأب المدمن… وغيرها.

    • السياق التربوي: حتى وإن لم تكن الطفولة تعيسة بمعنى الكلمة، لكن بعض الممارسات التربوية الخاطئة قد تهدد الصورة الذاتية وتجعل من الطفل أقل احتراماً لذاته، مثل المقارنة المستمرة وتحطيم المعنويات أو الإهمال العاطفي.

    • الإساءة العاطفية والجسدية والتنمر: في مرحلتي الطفولة والمراهقة قد تكون البلطجة والتنمر في المدرسة والمنزل سبباً رئيسياً لتدني احترام الذات، وفي مراحل لاحقة قد يؤدي التنمر في مكان العمل أو الدراسة إلى تحطيم وتشويه الصورة الذاتية.

  3. النوع والعرق والتوجه الجنسي: إن التجارب العنصرية المختلفة تعتبر حاسمة في تشكيل صورة الذات، فالتعرض للعنصرية بسبب النوع أو العرق تساهم في خفض احترام الذات، كما أن التوجه الجنسي غير المألوف وما يواجهه من رفض اجتماعي يخفض تقدير الذات.

  4. المنطلقات الفكرية الخاطئة: فهمنا لطبيعة الثقة بالنفس وتقدير الذات ومتطلباتها يتحكم إلى حد بعيد برسم الصورة الذاتية، فالعسي المحموم وراء الكمالية واحد من الاضطرابات التي تؤدي إلى تدني تقدير الذات، وكل فهم خاطئ للثقة بالنفس يؤدي إلى خفض احترام الذات، ولذلك وجدنا أنه من الضرورة توضيح مفاهيم الثقة بالذات والصورة الذاتية بإسهاب في الفقرات السابقة.

  5. الاكتئاب والقلق: من الأعراض المصاحبة للاكتئاب والقلق عادةً تشوه الصورة الذاتية وانخفاض تقدير الذات والثقة بالنفس، فقد يكون انخفاض تقدير الذات سبباً للاكتئاب أو نتيجة له.

  6. تجارب أخرى: ومن التجارب الأخرى التي تؤدي إلى انخفاض احترام الذات أيضاً الحمل في سن المراهقة، إدمان المخدرات أو الكحول، السلوك الإجرامي، التسرب المدرسي والضعف الدراسي، اضطرابات الأكل والشهية، النشاط الجنسي، المظهر الخارجي وغيرها.

أخصائي نفسي

الولاء مكي

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

انتقل إلى أعلى
× تريد المساعدة؟