مشاكل النوم عند الرضع

ما عدد ساعات نوم الرضيع الطبيعي؟ إليكم علاج اضطرابات النوم عند الرضع وحل مشاكل النوم عند الأطفال حديثي الولادة وطرق تساعد على نوم الطفل الرضيع بسرعة.

عدد ساعات نوم الرضيع الطبيعي

تشير الدراسات إلى أن الطفل الرضيع في الشهور الثلاثة الأولى يحتاج من 16 إلى 20 ساعة نوم على فترات تصل كل فترة إلى 4ساعات،  ويحتاج في عامه الأول من 14 إلى 16 ساعة نوم يومياً متضمنة الغفوات النهارية والقيلولة، ومن الجدير بالذكر هنا أن مشاكل النوم عن الأطفال الرضع تختلف من طفل لآخر حسب طبيعة جسم الطفل والظروف المحيطة به، فبعض الأطفال قد ينامون أكثر من المعدل الطبيعي وبعضهم قد ينام أقل، لكن على وجه العموم يعتبر النوم الكثير المتقطع سمة الشهور الثلاثة الأولى، ثم تبدأ فترة النوم بالانخفاض والانتظام تدريجياً.

علاج مشكلة النوم عند الرضيع

نصائح لعلاج اضطرابات النوم عند الأطفال الرضع:

  1. أثبتت الدراسات أن بعض الأصوات تعتبر مريحة للطفل الرضيع، وتشعره بالأمان، مثل صوت المكنسة الكهربائية، أو السشوار، أو المكيف، لمعلومات أكثر اقرأي مقالنا عن الضجيج الأبيض وعلاقته بنوم الأطفال الرضع

  2. ضعي وسادة خلف ظهر طفلك الرضيع عند وضعه على جنبه، فذلك سيشعره بالطمأنينة والمساندة، وفي حال النوم على الظهر تأكدي أنه ينام على سطح مستوٍ.

  3. اعملي على تدفئة سرير طفلك الرضيع بوضع قربة من الماء الدافئ فيه، على أن تُزال قبل وضعه في السرير.

  4. على الأم اكتشاف طباع طفلها الرضيع، ومعرفة ما إذا كان يحب النوم بهدوء أو تحت الإزعاج.

  5. على الأم الالتفات إلى علامات النعاس لدى الطفل الرضيع، مثل فرك العينين، والصراخ بشدة، أو شد الأذن.

  6. لمساعدة الطفل الرضيع على النوم، ينصح بلف الرضيع بقطعة من القماش ليلًا، مما يشعره بالأمان، وكأنه ما زال في رحم أمه.

  7. ترك إضاءة خافتة في حجرة الطفل لا داعي له وأنه يمكن أن ينام بشكل أفضل في غرفة مظلمة حيث أنه لا يدرك معنى الخوف إلا بعد نمو تطوره المعرفي ليفهم فكرة الخوف والأشياء التي تثير مخيلته في الظلام، ولا يحدث هذا إلا بعد بلوغه الثانية أو الثالثة من العمر.

  8. من الطرق التي تساعد على نوم الطفل الرضيع بسرعة، تحريك الأصبع بشكل دائري لطيف على الوجنتين والجبين وحول المنطقة العليا من الوجه بشكل مستمر حتى يسترخي الطفل وينام.

  9. منذ أول يوم بعد الولادة قد يعتاد الطفل الرضيع على الحمل والنوم في حضن الأم، لذا احرصي على أن لا تعودي طفلك على النوم في حضنك منذ البداية وإلا سيصعب عليه النوم لاحقاً في سريره وسيعاني من اضطرابات النوم في سن مبكر.

  10. حاولي مساعدة الطفل على ضبط الساعة البيولوجية، وذلك من خلال تعريضه للشمس في النهار وتقليل الإضاءة الصناعية قدر الممكن على مدى اليوم، بطبيعة الحال فإن الرضيع لن يتمكن من ضبط ساعته البيولوجية وفهم الفرق بين الليل والنهار بسهولة، لكن الإجراءات التي تقوم بها الأم من شأنها أن تساعد الطفل على فهم دورة الليل والنهار بشكل أسرع .

أخصائي نفسي 

الولاء مكي 

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

انتقل إلى أعلى
× تريد المساعدة؟