كيف أقنع شخص يفكر بالانتحار بالتراجع
- كن موجوداً إلى جانبه: أول ما يجب عليك فعله لمساعدة شخص على التخلص من الأفكار الانتحارية أن تكون موجوداً إلى جانبه بشكل مستمر، حاول أن تخصص وقتاً له وأن تكون مستعداً للتواجد معه عندما يريد ذلك، وأن تشعره أنك مستعد للتخلي عن الكثير من الأنشطة الممتعة من أجل الوقوف إلى جانبه والتواجد معه، دون أن تقول ذلك بشكل مباشر.
- أشعره أنه شخص مهم في حياتك: يرتبط الانتحار عادةً بشعور عميق بانعدام الفاعلية والأهمية والانفصال الاجتماعي، لذلك سيكون من المفيد لإقناع شخص بالتراجع عن فكرة الانتحار أن تعزز شعوره بالأهمية والقيمة الذاتية، على الأقل من خلال إشعاره أنه شخص مهم في حياتك أكثر مما يعتقد.
- اطلب منه المساعدة: من الطرق المميزة لمساعدة شخص على التخلص من الأفكار الانتحارية أن تطلب منه المساعدة في بعض الأمور، سواء كانت المساعدة مباشرة أو غير مباشرة، أن تطلب منه الاستشارة لاتخاذ قرار أو أن تطلب منه المساعدة لحل مشكلة، هذا يحرضه على التفكير بمشاكله بطريقة مختلفة من جهة، ويشعره بالأهمية والقيمة من جهة أخرى.
- اشغل وقته: إذا كان من الممكن أن تجعل الشخص اليائس الذي يفكر بالانتحار مشغولاً سيكون ذلك ممتازاً، فوقت الفراغ هو العدو الأول لشخصٍ يائس، حاول أن تجعله مشغولاً بأمور ممتعة وغير مرهقة، وبعيدة عن الأنشطة المعتادة بالنسبة له.
- حرضه على التفكير بالمستقبل: لإقناع شخص يفكر بالانتحار بالتراجع عليك أن تجعله ينظر إلى مستقبل أفضل، ليس كافٍ أن تقول له “غداً أجمل” بل عليك أن تساعده على مشاركتك في التخطيط لأفكار طويلة المدى وتخيل مستقبل أفضل له أو لكما معاً.
- ساعده في إيجاد الحلول: فكر بينك وبين نفسك بحلول عملية للمشاكل التي يعاني منها والتي جعلته يائساً ومحبطاً، ماذا كنت ستفعل لو كنت أنت مكانه، لا تعرض عليه الحلول بطريقة فجة، وإن كنت قادراً على تطبيق بعض هذه الحلول بمفردك افعل ذلك.
- تدخل لإيقاف تدهور حالته: خصوصاً عندما تكون الأفكار الانتحارية مرتبطة بمشاكل العلاقات الاجتماعية والعاطفية، حاول أن تدخل مع الطرف الآخر (أهل الشخص مثلاً) لإيقاف تدهور حالته وتخفيف الضغوط عنه.
