تمارين لطفل التوحد

تمارين تحسّن من أداء أطفال التوحد

جميعنا نعلم ما تقدّمه التمارين الرياضية من فوائد للأطفال بشكل عام، ولكن هل تعلمون أنها مهمة أيضاً لأطفال التوحد؟ هذه صحيح، حيث تشير الدراسات إلى أن 79% من أطفال التوحد يعانون من إعاقات في الحركة، والتي تتفاقم بسبب نمط الحياة غير النشط الذي يعتمدونه؛ لذا تعتبر الأنشطة البدنية مفيدة لصحة جسدهم وللتخلّص من سلوكياتهم السلبية، إضافة إلى تعزيز حالتهم المزاجية وتحسين مهاراتهم في التأقلم وجودة حياتهم
قدّم لنا العلم أساليباً للرعاية الطبية بأطفال التوحد، إلا أن دور الأهل لا يقل أهمية عن دور الطبيب حيث توجد العديد من التمارين المنزلية التي تحسّن من قدرات طفلكم المصاب بالتوحد، كل ما عليكم فعله هو إيجاد بيئة هادئة واستخدام التعزيز الإيجابي معه، على سبيل المثال “أن تخبروه بأنه يقوم بعمل رائع”. تابعوا معنا مجموعة التمارين العلاجية لأطفال التوحد].

تمرين الدب الزاحف

يساعد هذا التمرين المذهل طفلك المصاب بالتوحد في تطوير وعيه بجسده، كما أنه يعزز تنسيقه وتخطيطه الحركي بشكل رائع. إضافة إلى ذلك، يمكنكم أن تلاحظوا أن طفلكم سيكتسب قوة أكبر في الجزء العلوي من جسده بعد تكراره لهذا التمرين. ننصحك عزيزنا القارئ بأن تشارك طفلك في هذا التمرين كي يشعر بالدعم والطمأنينة أثناء تنفيذه.

كيفية التطبيق تمرين الدب الزاحف

  1. نبدأ القيام بهذا التمرين بالركوع على أيدينا وأرجلنا، منتبهين إلى وضع أيدينا تحت أكتافنا وركبنا تحت وركنا.

  2. نقوم بعدها بتمديد الساقين قليلاً، ومن ثم نفتح أيدينا كي تلامس أصابعنا الأرض بشكل مباشر.

  3. ابدأ أنت وطفلك بالمشي باستخدام اليدين والقدمين لمسافة لا تتجاوز 3-6 أمتار في الغرفة.

  4. والآن سنقوم بالعودة إلى مكاننا الأصلي بنفس الطريقة، لكننا سنقوم بالسير إلى الخلف.

  5. إن كنت تبحث عن أفضل النتائج، ننصحك بأن تزيد وتبطئ من سرعتك في كل مرة تكرر فيها التمرين.

تمرين رمي الكرة الطبّية

يعتبر هذا التمرين خطوة مهمة جداً في طريق علاج الأطفال المصابين بالتوحد، فهو قادر على تحسين قوة الجسم وتعزيز توازنه، كما أنه يساعد الطفل على تحسين مهارات التنسيق. يتميز هذا التمرين بأنه قادر على تحقيق فوائد علاجية أساسية لطفلك، كتحفيز مراكز الدماغ المسؤولة عن الذاكرة قصيرة المدى.
قبل أن نبدأ بخطوات تنفيذ التمرين، علينا أن نذكر لكم أعزاءنا القراء أهمية اقتناءكم لكرة طبّية للقيام بهذا التمرين. وهي تعرف أيضاً باسم كرة التدريب أو كرة اللياقة البدنية، عادة ما يكون قطرها تقريبا بعرض الكتفين (حوالي 13,7 بوصة)، وهي مصممة خصيصاً لإعادة التأهيل وتقوية المتدرب.

تطبيق تمرين رمي الكرة الطبية

  1. ساعد طفلك في الوقوف بشكل جيّد، واعطه الكرة حتّى يمسك بها بكلتا يديه.

  2. علّم طفلك أن يرفع يديه فوق رأسه، ومن ثم ساعده في تثبيت ذراعيه بشكل مستقيم.

  3. أخبر طفلك بأن يرمي الكرة بكل ما أوتي من قوّة على الأرض.

  4. علّمه أن يحني ركبتيه فقط كي يلتقط الكرة.

  5. ننصحكم أعزاءنا الأهالي بتكرار التمرين ما لا يقل عن 20 مرة.

  6. إن شعرتم بأن طفلكم يقوم بالتمرين على أكمل وجه، يمكنكم أن ترفعوا مستواه من خلال رمي الكرة إلى هدف معين أو من خلال زيادة وزن الكرة قليلاً.

تمرين قفزات النجوم

تعتبر التمارين الرياضية التي تتضمن القفز أحد أفضل التمارين على الإطلاق، فهي قادرة على مساعدة الجسم بأكمله. يقوم هذا التمرين بتحسين قدرة التحمل القلبي الوعائي لدى طفلك، كما أنه يعزز له قوة ساقيه بشكل خاص. لعل أحد أفضل نتائج هذا التمرين المذهل هي زيادة وعي الطفل بجسده، الأمر الذي يعتبر في غاية الأهمية.

كيفية التطبيق

  1. اجلس مع طفلك في وضعية القرفصاء، احرص على ثني ركبتيه وترك قدميه مسطّحتين على الأرض وذراعيه مثبتتين باتجاه الصدر.

  2. علّم طفلك أن يقفز بسرعة من وضعية القرفصاء، مع الانتباه لأن تكون ذراعيه وساقيه ممتدين على شكل حرف X.

  3. بعد أن يتم طفلك القفزة الأولى، علّمه أن يرجع إلى الوضعية الأصلية، ومن ثم قوموا بتكرار العملية مالا يقل عن 20 مرة.

اخصائي نفسي 

الولاء مكي 

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

انتقل إلى أعلى
× تريد المساعدة؟