تخلص من كرب مابعد الصدمة

يعرف اضطراب ما بعد الصدمة أو ما بعد الشدة بأنه حالة من عدم التقبل لحدث معين تعرض له الشخص، ويمكن أن تصيب تلك الحالة شخص ليس له علاقة بالأحداث كأن يصاب شاهد على حادثة مثلاً بهذا الاضطراب، وغالبا فإن نسبة الإصابة تزداد بين السيدات مقارنة بالرجال.

ماذا يحدث للمصاب باضطراب ما بعد الصدمة؟
عندما يصاب الشخص باضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن تظهر عليه بعض الأعراض مثل الشعور بالذنب لكونه الناجي من حادث كبير بينما توفي الآخرون، بالإضافة إلى زيادة نوبات القلق والتوتر، واضطرابات النوم، فضلاً عن رؤية الكوابيس الليلية، بالإضافة إلى التذكر الدائم لتفاصيل المشكلة القائمة، الانفعال الشديد، والصداع طوال الوقت.
كل تلك الأعراض تؤثر على حياة المريض، وتجعله غير قادر على التعامل مع الآخرين، وفى أغلب الحالات فإن الوقت كفيل بأن يعالج تلك المشكلة وأن يتقبلها الإنسان، لكن إذا زادت تلك الأعراض فأنت بحاجة إلى الفحص لدى الأخصائي النفسي والذي يقوم بتقييم الحالة وبالتالي معرفة ما إذا كانت هناك أمراض نفسية أخرى مصاحبة للحالة، مثل الاكتئاب، أو نوبات القلق، وقد يلجأ المريض إلى المخدرات كنوع من النسيان، وبالتالي يكون المعالج قادراً على تقييم الحالة ووصف العلاج المناسب.

إذا كنت مصاب باضطراب ما بعد الصدمة فإنه يمكنك التغلب على هذا الاضطراب مع مرور الوقت، لكن إذا استمرت الأعراض لمدة 4 أسابيع أو أكثر، فأنت بحاجة إلى فحص لدى الطبيب المختص، والذي يتبع عدة طرق علاجية منها:

1. العلاج السلوكي المعرفي: وفي هذا النوع من العلاج يتم الاعتماد على الكشف عن أفكار المريض، والخواطر التي تسيطر عليه، ثم تعديلها حتى تؤثر إيجابياً على سلوكه.

2. العلاج التعرضي الاسترجاعي: وهذا العلاج يعتمد على استرجاع الأحداث والمواقف المؤلمة، حتى يتمكن المريض من مواجهة مخاوفه والسيطرة عليها.

3. مجموعات الدعم: يتم من خلال هذا النوع تكوين مجموعة من الأشخاص الذين لديهم نفس الحالة، ويتحدثون عن تجاربهم وكيفية التعامل مع تلك المشكلة، وبالتالي نقل عدد من الخبرات الجديدة إلى المريض، حتى يمكنه تخطي تلك الأزمة.

4. العلاج الدوائي: ويمكن في الحالات الشديدة وصف بعض الأنواع الدوائية التي تعالج الاكتئاب، والتي تعمل على إعادة النواقل الكيميائية، لتحسين حالة الخلايا العصبية للمخ.